我每晚做奇怪的梦,睡眠不好,早上起来很累,梦的什么记得不是很清楚,但是醒来会很怕,帮帮我

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jygeaafjt
2011-11-06
知道答主
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亲做的是清晰梦,也就是在没有完全进入深层睡眠状态时会做的梦。这种梦会让人会意识到你在做梦,而且通常记得比较清。
一直做清晰梦代表亲并没有睡熟,在只有平时一半的睡眠质量下,自然就会很累。
如果亲想好好睡个觉,我并不建议使用安眠药,因为亲的问题不是睡不着而是睡不深,睡眠质量不好。这时只能从根本入手,那便是早睡早起。
我以前也有跟亲一样的困扰,而且通常12点左右才睡,一夜多梦,总是觉得很疲惫。但是后来改掉晚睡晚起这个坏习惯以后就好多了。
晚上9点半就去睡觉,然后早上6点半起床,才没两天,我就睡的很深,而且感觉轻松多了。虽然让人早上6点半就起床有些累人,但是早睡自然要早起,虽然很难受,但是不早起的话就很难早睡,所以楼主要坚持才行。
还有睡觉前不要去想那些烦恼,睡前一小时花费在看自己喜欢的书,放松心情,睡前两小时不要吃东西也尽量不喝水,入睡也就容易的多了。

做噩梦跟睡觉姿势有密切关系,所以请注意不要趴着睡,仰着睡的时候不要把手放在肚子上,枕头高度要适当,还有右卧睡是最好的睡觉姿势。

希望能有帮助哦~
百度网友e552080
2011-11-05
知道答主
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做梦因为白天做的事情的影响造成的,你白天做什么事情晚上就会梦到相关的事情,很正常,别担心,别轻信解梦什么的,那是迷信的,该干什么干什么,如果是在不太放心了,晚上睡觉前喝一杯热牛奶,让你老公给你讲讲小故事,或者泡个热水澡,可以缓解,睡觉就不会做奇怪的梦了。希望可以帮到你。
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