Question

打篮球 能拽住标准框了 身高182 如果要扣篮还需要多大的弹跳力 有什么好的快速提高的方法。

习惯左脚起跳的话能不能只练左脚？我感觉起跳好像是脚腕发力
17岁 体重60kg 忘掉说了
体重进一步降低可以增加腾空高度不？

Answer 1

要是两个收同时可以抓的话，单手应该可以扣了呀，起跳不光脚腕发力哦，腿部，腰，腹，包括上肢的带动都要用的呀闹答裤。不能单练一直脚的，腰腹练好可以增加你的空中平衡，可以延长腾液简空时间。举丛。

Answer 2

快速的方法我不知道、但你可以尝试每天练如茄一些蛙跳、10次一组。每天 5--10次、久衡激而久之弹跳就会增加、、望采纳咐橡袜

追问

更不行！

Answer 3

你应该可以四十枯或分米吧、还有天天去锻炼 跳绳 。跑步。 应该可以得到一定的效果哦 ，但是并丛你一定没蔽伍要坚持哦

追问

四十分米？4米 什么意思

Answer 4

负重。深蹲。 光扣篮没用。比赛的时候不可能看着你扣篮都不管你吧。身体对抗也要练的。

Answer 5

手臂有一半超过篮筐就能扣了。

追问

真的假的，还差一尺？

追答

空手没超过一半拿了球根本不可能扣的、 一半是指上半臂的一半= =、 不包括胳膊。

追问

那是20公分？天呐 还差15cm 绝望了

追答

182 练练弹跳好扣的= =、 我才170 都能抓标框= =、 大清早起来跳楼梯吧= =、蛙跳、 我一个学长174、 就是蛙跳跳出扣篮能力的= =、 篮下原地起跳轻松双手抓框、无压力。

追问

170抓标准框。。。。。。。好神奇啊 江苏省青年队有一个天才是这个水平。。。没想到还有高人，3.05-1.70=1.35 1.35-0.20=1.15 臂展+腾跃=1.15 你手特别长？
确定是标准框？初中的那个2.90的框？那个我是可以扣的。。。。。。。

追答

我抓的是高中的框= =、 练田径的= =、 虎扑上168能扣的都有170抓框有什么神奇的、

Answer 6

不努力.永远不可能.