Question

如何打好篮球，我今年16岁！身高185体重140，我应该打什么位置！我应该怎么才能快速提高弹跳力？

Answer 1

首先，说一下楼主的身体状况。185的身高太重太小了。如果你是那种精壮类型的这种体重还可以。所以，建议楼主多练习一下自己的身体的强度，因为不管哪个位置身体有了强度都会有很大优势。
其次，185的身高如果你想打职业篮球的话，只能是打后卫了。运球、突传意识和外线的投篮能力是必须具备的。如果你只是业余爱好者，那就可以从后卫打到前锋。多练习一下投篮，运球和背身单打，如果这些练习好的话可谓是游刃有余！
最后，介绍一个比较简单的练习弹跳的方法：垫脚尖跳楼梯。这个方法相信楼主也听说过。相对而言这个还是比较快的方法。但是无论是哪一种方法都必须坚持！因为弹跳不是那么容易就能改变的。
希望对你有用。。。

追问

我每天都垫脚尖跳楼梯天天跳的腿都抽筋！我以前是练长跑的！！跑步到是行！不过要是跳远跳高腿部就是使不上劲！改这么弄呢！！

追答

请问你现在能够跳多高？你说的使不上劲是什么意思？节奏不对？

追问

跳远能跳2米4！跳高1米6！ 就是腿部用不上力！ 有劲不会使！懂？前辈！

追答

那你跳远跳的挺差的！跳高已经很不错了，我觉得是你节奏不对。像我就是单足跳就比较矮，不会跳。坚持练习的话我觉得你的弹跳不是问题。。。

追问

哦！谢谢了啊！那请问跑步对弹跳有帮助么？

追答

其实田径如果是练习速度的话就会影响弹跳！你使不上劲我觉得也和你练习跑步有关。如果是练习爆发力的话，那对弹跳和篮球就很有用了，不如你的二次弹速！

追问

哦！爆发力该怎么练才有效呢？

Answer 2

建议小前锋，多练练三分球，

Answer 3

进攻后卫 试试蛙跳 或者摸高要一个标准不断提高要求我觉得不错

Answer 4

多多看视频，学习里面的脚步，投篮姿势，锻锻身体。多打场。

追问

有视屏链接么！介绍几个！！

Answer 5

小前好一点吧！！！

Answer 6

得分