Question

我是一名高二的女生，身高166，体重150斤，请问想减肥该怎么办！吃减肥药除外！非诚勿扰

希望能给我制定一套较为合理的，科学健康的，减肥方案！

Answer 1

我建议你早上一定要吃早餐，但不要过于油腻。偏胖的人如果不吃早餐会使他中餐吃的更多，还有吃饭前先喝一碗汤可以降低你的食欲，还有晚上尽量不要吃宵夜，晚饭吃玩要散步尽可能坚持每天都散步，坐着没事干时可以随意地敲你的腿。还有一点非常重要要管住自己的嘴，不可吃油炸的，肥腻的，多吃水果，蔬菜。多锻炼。大概就这样，我觉得短时间内不会有效，要长期这样。希望你能瘦下去。

Answer 2

你的体重单靠饮食调整是无法降下来的，除非饿到损害健康的程度。
所以给你的建议是：合理的饮食（避免高热量、高脂肪的食物、不要吃零食）
饮食只能辅助，还要锻炼，跑步最好
毅力，没有毅力是减不下来的。
还要注意减肥后皮肤的松弛和身材的反弹。

Answer 3

恩恩 ，你体重确实是个问题
1.注意你的饮食，切勿暴食暴饮
2.注意运动。
3.心情保持乐观！

Answer 4

先问问你自己有没有嗜吃或睡觉的习惯，如果和平常人一样，那就是你身体的问题，可能是上一代传下的原因，如果不是，应该去医院看看，可能是因为在肠道中缺少某种菌类导致的，我刚好和你相反，我是像胖都胖不了，不管怎么样，不要乱吃外面的药什么的，心态还是重要的，多运动，多和姐妹一起出去玩，因为胖还有一个原因，大多数他们很孤单，不过你才高二，不急嘛，人家说18岁女孩子才会变嘛，我很多以前同学，以前很漂亮，不过一过18就。。。那些不好看的，都成美女了！满意吧！