Question

身高168cm 夏天从134斤减肥到120斤，感觉整体还算可以，比较满意自己120斤的样子，可是停止运动后又反弹了

现在我又长到134斤了，好伤心啊。真是瘦来艰难，胖来容易啊，
我打算开始吃水煮白菜，听说可以减肥，减肥药谢绝答复，
每天吃水煮白菜减肥，多长时间可以达到减肥效果啊，谢谢！

Answer 1

我猜你肯定是剧烈运动的那种方式减下来的。如果你要保持效果，不建议这种太剧烈的运动哦，因为反弹很厉害的。
会建议你每天做一定量的温和点的运动，然后注意改善饮食，水煮白菜倒还不至于。只是晚餐注意吃少一点，清淡一些就好了，多喝点粥啊，汤啊之类的。
我有过减肥经历，曾经一度也运动减肥来着，减下去但是不运动又回来了。也有控制过饮食，但是想吃的东西吃不到的感觉非常衰。而且当有一天情感战胜理智，我遭到了前所未有的打击。160的我体重居然裱到了114.所以这两个我都是失败者。
去年开始我注意调整饮食，对于想吃的东西，马上就去买，这样的结果是，从去年到现在，我再不会把超市视为毒蛇猛兽了，因为所有超市的东西我都不喜欢吃了，每天我得冥思苦想今天想吃什么。然后从去年11月份我每天上下班都是走路的，晚上回去再跳半个小时的跳舞毯，然后做伸展瑜伽，拉伸肌肉。一个冬天下来。我的体重降到了106，紧接着一个夏天过去，现在我100。
虽然比较慢，但是一点都不存在自虐。很简单很平静，很温和，这是到目前为止我第一次减肥没有反弹的记录。希望可以帮到你哦。

Answer 2

我不是做广告，我从初一开始减肥，一直减到大学毕业，屡战屡败，屡败屡战，再战再败，反正到了读大学的时候体重已经增到120了，我个子矮，反正那时候的感觉就是那里都是肉。我是靠减肥药瘦下来的，现在是94斤，就是正常，也不能说瘦。你如果真控制不住食欲的话还是跟我一样吃减肥药吧，吃那种可以控制人食欲的药

Answer 3

可以试试安利的纤体，正常吃饭，不反弹

Answer 4

一直吃水煮白菜就会一直瘦下去；平时可以吃点别的东西；但切勿爆饮爆食

Answer 5

要注意会营养不良的哦~