Question

我是男生我15岁1米65体重120斤穿衣服起来看有点偏肥 一个多月怎么减肥请高人指点 每天怎么锻炼？

饭前锻炼好还是饭后？

Answer 1

减肥不仅需要锻炼而且要注重饮食双管其下才能的到真正的效果
1我建议你去打篮球因为你真在长身高搭篮球不仅能锻炼身体也能达到塑身同时会增高身高也不会显得很胖
2我建议你不要吃太多零食和高脂肪的东西不然容易长胖和长痘会影响你的帅气
3穿衣服可以选择深色系列的可以显瘦
4饭前锻炼很好但是别过度饮食，我不建议饭后立即运动这样是慢性自杀，如果只有那个时间那就要饭后消化在做

Answer 2

其实你现在15岁正是长身体的时候，不建议你减肥！你可以在课余时间增加锻炼，男孩子嘛，比如打打篮球，打打羽毛球都很不错，既可以减肥，又可以长个子！在晚上9点以后不要吃东西，平时多吃蔬菜，多喝水！穿衣服的话，建议不要穿长款的风衣之类的，这样会显得你很矮！可以穿一些深色的，剪裁简单一点的，或者那种拼色的休闲衣服，下身的裤子选深色一点的，这样穿整个人看起来会显得很精神、神阳光的！

Answer 3

饭前锻炼好，坚持跑步是最后的锻炼方式，