Question

投篮问题，请篮球老手过来解决！！！

1.标准投篮动作，是用右手投，而我是左手。总之和我标准投篮姿势相反。该怎么办？真的很难很难调回来！

2.我自从学了标准的，好像命中率变低了。 手的碗里好像也不足啊！！投三分不好投到筐。怎么办？？？？？

3. 别人防我的时候，我不敢投！！总是有怕被盖帽。很多次鼓足勇气投， 都是乱投，不然就是被盖。怎么办？？？

我很喜欢篮球，篮球老手教教我！！！ 字数不要太多，不要复制的。 一点一点回答，好的话，我多加分啊！

Answer 1

1 .标准动作并没有规定是左手投或者是右手投，规定的是动作的规范性，不管左右。用左手投，只要动作标准就可以了。另外，你说的标准是怎么样的标准，一定是非常准确的么。投篮没有那么固定，只要差别不是很大都可以，NBA场上能找出几个标准的？要标准可以百度下阿兰休斯顿的中投姿势，NBA称之为教科书般的中投姿势。
2.从一个动作换成另外一个动作来投篮，命中率肯定是会降低的，因为你以前的投法已经习惯了，让你改变你肯定不习惯，肯定有个适应的过程，没有什么好说的，多练习，投的时候注意出手的角度，手腕有没有正确，拨指没有，鉴定方法就是看球出去之后有没有向后旋转。天天投，只要有时间。至于手腕力，可以买个哑铃，不知道你注意过举重没有，举重挺举的时候开始抓住杠杆，腰立直，把杠铃提过胸口的那个动作，就是手腕的翻动，买个哑铃模仿这个动作。不想用哑铃的话，用篮球也可以。单手肩上投篮，不用投远。就上下一条直线，投的时候运用手腕手指拨动球旋转，保持球呈上下一条直线。天天练习，这个效果很好，对手腕力和投篮准度都有帮助。
3.在有人防守的情况下不敢投，只有一个原因——你不自信。首先你想想，NBA里面最难的是什么？就是盖帽，看看那些巨星的数据，盖帽场均有2、3个就很不错了。由此可以知道，盖帽不是那么简单的，你越不自信越犹豫，就越容易被盖帽。建议你在练习投篮的时候不要站着不动的投篮，练习行进间肩上投篮，还有急停跳投、假动作投篮之类的移动投篮。加强自信，慢慢来。只要你在别人防守下能进一次，那对你的自信有很大帮助。
本人从小打篮球，一直是校队主力，大学打过CUBA，你的问题是一般人都会遇到的，希望我的回答能对你有帮助

Answer 2

1、其实投篮也有用左手的不是说标准的一定要用右手，NBA很多球星用左手的；哪只手熟练就用哪只手；
2、命中率低应该你姿势不是很正确，发力不对。腕力不够是因为你以前用惯左手，右手没锻炼过，可以加强训练腕力。提高命中率就一句话;多练习。专业打球的一天要投上几百个，有的就在黑暗中投球训练球感。
3、归根结底是信心问题，怕被盖帽，怕失败。我跟你说的是，怕这怕那是打不好球的。只有被盖过，失败过才能找出原因所在，才能进步，大胆去打吧，放开点，多用晃人、变速变向等甩开人找空位出手。我以前也经常给别人盖，现在已经没什么人能盖到我了！

Answer 3

第二条说得好像是标准姿势倒还把你害了，你去学高手的投篮姿势没错，但你怎么确定你就学得完全一样了？？针对第一条改姿势，要在训练中改，而且要照到你认为标准的姿势做，刚开始不习惯投个三不沾是很正常的，要有耐心和恒心。针对第二条，你可以用手机或者有条件的话可以用摄像机把你投篮的姿势摄下来，有人能帮忙最好了，然后看录像和你觉得标准的姿势对比，这时往往你会发现你觉得做对了的姿势其实跟标准的姿势完全不一样。针对第三条，有人防你你还投，你以为你是科比还是觉得自己是乔丹，你当然要等到有空当或自己运球创造出空当再投了。最后说一点，去模仿高手的投篮姿势固然是好事，但你还要动脑筋把别人的变成自己的，而篮球，不光是投篮而已，如果真想打好还需要好好练习基本功和身体素质

Answer 4

。首先声明，本人打球一般，但平时打个半场自我感觉比较良好，下面都是自己总结的一些，希望有帮助
1, 投篮姿势不必太追求标准，能进，顺手就好，重要的是自己要感觉能控制住出手力量和球的方向。
2 如果被对方防的没辙了，就传出去，不要勉强，增加助攻也能减少对手给自己的压力。增加假动作和脚步移动，小个子打篮下，j脚步移动+晃动很有效；当然心态也很重要，常在球场飘，哪有不挨火锅的，不要有阴影。
3 可以上网看看大梦+kobe的脚步移动视频，挑上1，2个，实战中多运用

Answer 5

1,左手右手其实没什么关系 ，偷懒方法还是一样的，只不过左右互换了而已，而且左手还是有优势，一般别人都习惯防右路突破
2，我估计你以前投篮为了投的远肯定是采取了像扔出去一样的姿势，现在你突然要改变姿势命中率肯定会下降，而且标准的投篮姿势主要是投篮那只手的手腕和手指用力，也就是你的左手。采取你以前的姿势固然是容易发力但是稳定性不好，只要你多练习标准姿势，到时候肯定能投的进3分而且命中率也高了
3，至于别人防你的时候你害怕这是心理因素，打的多了就知道怎么避开，可以采取晃开对手一步再投或是找准时间差在投

Answer 6

用标准的姿势是没有问题的，关键是你用标准姿势投篮，命中率低，很显然，熟练度不够，多加点练习！加强手腕力！只要把投篮练好，命中率会提高！可以做干拔等动作！谢谢