Question

最近总是失眠，是不是身体里缺什么元素呢？

Answer 1

我觉得失眠一般怕不缺元素，但是经常打瞌睡就可能缺了。
我转过来的【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。
我没试过，因为我从不失眠，而是经常打瞌睡，不管怎么睡，睡的时间有多长，还有就是睡的时候侧着睡的时候侧从左边，拔腿微微曲起来，把双手合起来放在脸附近或可以压在脸下，试试哦！希望你可以睡个好觉！

Answer 2

除了其它有助于睡眠的建议，这里还着重建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。每天晚饭后散步20-30分钟。它肯定对你有帮助。
缺钙，会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解消除和根治这些不适。

Answer 3

缺什么呢！失眠的因素很多的！睡觉习惯、生活习惯、各种压力等等太多了，都会影响到睡眠的！如果说身体缺什么的话，我想是缺思想吧！心宽自然身心都分轻松，就会比较容易入睡！给红旗吧！

Answer 4

人体如果缺乏B族维生素，如维生素b12或叶酸，或者缺乏微量元素，如严重缺钙和镁离子，就可以导致神经系统受影响而出现失眠的症状。所以可以吃些绿叶蔬菜或者奶制品来改善症状。
但并不是所有的失眠都是因为体内缺乏微量元素而引起的。很多失眠是与作息不规律、平常缺乏一定的体力活动、工作或者生活压力过大有关。
所以要调整一下工作和生活，最好固定作息，减少熬夜，睡前一杯眠梦香，能够安神助眠，帮助改善睡眠的。