Question

体重会不会把小腿练得更粗啊

小弟175cm 上半身很瘦 尤其是胳膊 但是大小腿都很粗
脚踝差不多20cm左右 小腿围38cm 大腿没仔细量过 应该在60左右吧
我仔细看过自己的小腿 感觉就是肌肉被脂肪包裹着的感觉。。。 还稍微有点水肿

我打球有个硬伤 脚踝总是习惯性崴伤 所以打算做提锺慢慢恢复一下

但是本来腿就很粗 很怕变得更粗 看到网上对提锺的说法不一 有的说能塑造腿型 有的还说能使小腿更粗
求真相啊

Answer 1

你好，因为肌肉结实最难减，所以运动以令肌肉放松为主，用拳头轻拍大腿前部分。最有效的瘦腿方法脂肪型，脂肪型的人缺少运动，容易令双腿积聚脂肪。所以燃烧脂肪对这类型人好重要，同时要令双腿增加少许肌肉，这样双脚才会变得有线条美。躺下，双手平放身旁，双脚一起提高，同身体成一个大L型。慢慢将左脚向下屈曲，左脚再次提起同时，右脚慢慢向下屈曲，左右脚交替重复动作。双脚分开站好，与肩膀的阔度大致相同，双手屈曲重叠。上身固定一样姿势，下身慢慢坐低，好像坐无影凳那样，然后慢慢站直。重复动作 10 次。