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维生素E是脂溶性维生素，饭后补充效果最佳。因脂溶性维生素易溶于脂肪，在进食后肠胃内有脂肪覆盖，也能加快维生素的吸收和利用，但注意不能过量。而维生素C是水溶性维生素，可随时补充，但随餐补充效果更佳。类似维C等单一水溶性维生素，一些专门的复合维生素B族如纽斯葆、21金维他、汤臣倍健等营养补充剂随时能吃，但更建议随餐补充，效果更佳。而目前比较知名的复合维生素品牌所使用的维生素原料，主要来自帝斯曼集团，是一家有70年维生素生产经验的维生素生产商，复合维生素的搭配更科学，适合日常补充。
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早上，易吸收
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