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2015-09-16 · 知道合伙人生活技巧行家
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知道合伙人生活技巧行家
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自2004年一直从事后勤行政管理工作,主要从事后勤行政管理、物业管理工作,热爱电力行业,希望共同探讨
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一、维生素C、维生素E片最好分开吃,因为维生素C为水容性维生素,空腹吃最佳,所以选择早上饭前半小时服用。维生素E为脂溶性维生素,一般饭后半小时服用。注意不宜过多。
二、维生素C的功效:
1、胶原蛋白的合成。
2、治疗坏血病。
3、预防牙龈萎缩、出血。
4、预防动脉硬化。
5、抗氧化剂,可以保护其它抗氧化剂,如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸,防止自由基对人体的伤害。
6、治疗贫血,使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,有助于治疗缺铁性贫血。
7、防癌。
8、保护细胞、解毒,保护肝脏。
9、提高人体的免疫力。
10、提高机体的应急能力。
三、维生素E的功效:
1、延缓衰老,有效减少皱纹的产生,保持清楚的容貌。
2、减少细胞耗氧量,使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4、改善脂质代谢,预防冠心病、动脉粥样硬化。
二、维生素C的功效:
1、胶原蛋白的合成。
2、治疗坏血病。
3、预防牙龈萎缩、出血。
4、预防动脉硬化。
5、抗氧化剂,可以保护其它抗氧化剂,如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸,防止自由基对人体的伤害。
6、治疗贫血,使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,有助于治疗缺铁性贫血。
7、防癌。
8、保护细胞、解毒,保护肝脏。
9、提高人体的免疫力。
10、提高机体的应急能力。
三、维生素E的功效:
1、延缓衰老,有效减少皱纹的产生,保持清楚的容貌。
2、减少细胞耗氧量,使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4、改善脂质代谢,预防冠心病、动脉粥样硬化。
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VE是脂溶性维生素,不可过量,它在肝脏可以储存,过量会中毒。 维C是水溶性维生素,吃多了随尿液和汗水将多余的排出。但也不可过量。最好白天吃
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2011-11-24
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在饭后服用;有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素E等,通过用餐后所摄取到的脂肪的协助,达到最高的吸收率。维生素C虽然是水溶性的维生素,适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用
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VC推荐你早晚上各吃一粒,细水长流的效果会更好,虽然不知道你那种VC含量多少,不过一定不要超标~
VE中午,就是正餐中间吃,这时候吸收会很完全的
VE中午,就是正餐中间吃,这时候吸收会很完全的
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饭后吃好些。VC是水溶性的,空腹吃,理论上因胃排空作用造成吸收时间变短,利用率低,但实际上不太影响。VE是脂溶性的,因每餐食物里或多或少会有一些油脂类的物质,会促进VE的吸收利用。
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