Question

失眠怎么办？已经有很长一段时间晚上都睡不着了。

Answer 1

楼主。我建议你去医院看看，首先看看内分泌有没有问题，然后去精神科，不是神经病啊。检查一下。失眠是一个很严重的问题。小看不成病，但严重了可能会造成忧郁之类的。身体有不适一定要去检查。不要吃药除非医生给你开，我建议你找中医，开个养神固元的方子，还有一点很重要，一定要节制，你懂吧，性生活一定不能频繁，很伤身。肝肾不好会对你造成极大的危害。不是你补的回来的。大补也不行。大多中医会让你戒欲一年什么的，不是没有理由。失去的就一定要养回来，不是补回来！精神亢奋其实已经说明你的身体出问题了。别不当回事。为你自己好

Answer 2

失眠的原因有很多种，你是否知道自己是哪种原因导致的失眠？ 你看下失眠的特点，再说说你是哪一种。

按照失眠的特点分为三种：

1.起始失眠，是指入睡困难，要到后半夜方能睡着

2.间断性失眠，是指入睡不宁，容易惊醒，常伴有恶梦等情况：

3.终点失眠，是指入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后不能再入睡。

按照失眠的性质分为两种：

1.生理性失眠，是指偶尔失眠，或因环境、情绪、饮食、娱乐、药物等引起的一次性失眠。非疾病本身引起的夫眠症。在人的一生之中，几乎任何人都有过瞬间或短期失眠的体验。瞬时，乃至数天的短期失眠，并不能算是什么疾病，无需特殊的治疗，人体经过自我休整便可逐渐恢复正常的睡眠：

2.病理性失眠，是指因各种疾病，如呼吸系统疾病、消化系统疾病、神经系统疾病等因素造成的不能正常地睡眠，临床多见于老年高血压、脑动脉硬化、精神病等疾病。而较长时间的失眠，则为一种病态。特别是每周至少发生3次，而且持续1个月以上者，应加以注意。要采取相应的措施，以防止继续发生而造成全身情况的恶化。

3.特殊性失眠：有人称之为“习惯性失眠’二或“单纯性失眠”。表现为失眠已存在多年，比一般人不易入睡，或比一般人睡得少，但没有其他方面的异常，能够胜任本身的工作和学习，社会适应良好。这种情况不属于病态，一般情况下不需进行治疗。

选好之后追问我，再给你对症的解答。

Answer 3

首先！心里是不是有压力！晚上睡觉前把各种杂的心思去除干净！
二是生活习惯是否规律，晚上固定点睡觉，尽量早睡，刚开始可能不适应，时间长了应该没事！不要睡眠时间不规律！
三是合理饮食，尽量不吃油腻的东西，尤其是晚上睡觉前！
四是建议晚餐经常和小米粥，一定要买好的小米，尽量不要买超市的！自家种的最好！小米粥养神，促进睡眠效果特别好！建议坚持！

Answer 4

可以采用中和疗法治疗顽固失眠
第一饮食方面多吃蔬菜水果 少吃含热量高的食物 尽量不喝浓茶咖啡酒 经常可用百合煮水喝
第二 生活方面 起居饮食要有规律 不要熬夜 暴食暴饮
第三 多到空气好 视野开阔地方运动 可以去爬爬山游游水
第四 配合音乐 香芬疗法
可以在休息房间休息时候放一段清心舒缓音乐 结合香芬
香芬的香味选择苹果或者茉莉水蜜桃等 这些香型都能助眠的
要注意的是不要刻意逼迫自己睡眠 一定要放松 顺其自然
一般顽固失眠可以治愈的 你试试看吧

Answer 5

白天千万不要睡觉，不要因为晚上失眠白天补。
定下明确的作息规律去遵守，最好找个伴一起。
睡前半小时泡个热水澡，其它什么事也别做。
规律的养成需要21天，持续这样做就会收到效果了。
以前我也是这样...