求一套在健身房的健身计划 （男生 减肥 加增肌） 谢谢 希望 明白的 给一套比较好的计划 30
24岁男17879KG肚子比较大整体也是肥肉多一些减肚子的话有人说我不适合做仰卧起坐所以在这里想求一份不用仰卧起坐的健身减肥增肌计划我是天天晚上去健身房另外健身后吃些什么...
24岁 男 178 79KG 肚子 比较大 整体也是 肥肉多一些 减肚子 的话 有人说我 不适合 做仰卧起坐 所以 在这里 想求一份 不用仰卧起坐 的 健身减肥 增肌 计划 我是天天 晚上去健身房 另外 健身后 吃些什么 比较好 谢谢啦
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8个回答
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那你就慢跑半小时，然后跳绳，胸肌等得健身一套运动估计教练已经告诉你了，你只需要嘴懒一点，腿勤快一点就好了，两外训练完吃鸡蛋和香蕉为好
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大部分人去健身房没有明确的健身目标，只有明确的目标才有效果
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回复个好人的工人房
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