Question

求校运会800米和1500米一年的训练计划，不吝加分…

因某种原因，我下决心要拿到明年十一月份的校运会冠军。今年的比赛我在总的二十名（有两组五十人）…计划要详细，分阶段，带上训练的方法。我希望在比赛时可以一路领先，全速跑完。答的好还会加分哈，谢谢大家
答得好我会加到200分的，求高人指点啊

Answer 1

八百米是一个短跑的距离，当然是要靠自己的冲刺能力，你可以把八百米当成一百米跑，一次跑两百以上，慢慢加到八百米，一千五百米是要靠耐力，所以你平常训练的时候不能只是跑一千五百米，你应该跑两千米或者更多，因为跑到最后才能增加你的肺活量，我以前的体育训练就是这样的，很有效果

Answer 2

训练计划是根据你的实际情况来制定的，是因人而异，训练一段时间再进行调整，综合素质和技术都要加进去才行，这个计划看不到你制不制定也没有用，也许并不能补你所短扬你所长

Answer 3

每天坚持跑2次400米。比赛时..一开始站第一位，后面靠同学们为你加油和意志力去跑完，包你拿前3名

Answer 4

天天在操场上跑步，加强耐力。

Answer 5

由其在冬天加上力量才行