中午睡觉越睡越困是怎么回事?

不睡都还好,一睡就睡两三个小时,起来时还很困的样子... 不睡都还好,一睡就睡两三个小时,起来时还很困的样子 展开
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闲掷葡萄
高粉答主

推荐于2017-09-16 · 人文百科,历史地理,学生文科教育
闲掷葡萄
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一、午睡时间过久,会造成越睡越困的感觉,这是因为:睡眠时间一长,人体进入深度睡眠之后,大脑毛细血管网会暂时关闭,脑血流量减少。这时如果醒来,关闭的毛细血管网无法立即开放,大脑会出现供血不足,所以会觉得头痛、头沉、更加地发困,非常难受。夜里睡眠同午睡不一样,因为其时间较长,大脑毛细血管网有足够的时间开放调整,所以醒后不会感到难受,也不会感到过度地发困。
二、因此,在日常午睡中,要注意科学掌握时间,一般来说不宜超过30分钟。
三、饭后不在立即进行午睡,以免加重肠胃负担,也不利于良好的午睡休息。
踏失9237
2020-06-13 · TA获得超过252个赞
知道答主
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午睡时间过久,会造成越睡越困的感觉,这是因为:睡眠时间一长,人体进入深度睡眠之后,大脑毛细血管网会暂时关闭,脑血流量减少。这时如果醒来,关闭的毛细血管网无法立即开放,大脑会出现供血不足,所以会觉得头痛、头沉。
正确午睡应该这样做:
1、不要吃完饭就睡,稍微走动走动,消化一下;
2、最好找一个舒适的地方,温度也不要太高那种;
3、大脑不要思考太多,放松心态,可以很快入睡;
4、中午不宜睡时间太久,最多一小时足够了,不然容易晚上失眠;
5、如果出现失眠问题,最好睡前饮用眠梦香,可以缓解焦虑,帮助缩短入睡时间。
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赛雷三分钟
2021-01-30 · 没有什么事,赛雷在三分钟内讲不清楚的
赛雷三分钟
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睡很长时间依旧觉得困,是因为人在睡觉时呼吸会变慢,血液中的二氧化碳会逐渐积累,睡10小时以上,二氧化碳浓度就会过高。高浓度的二氧化碳,会抑制脑细胞代谢、降低神经兴奋性,所以就算你已经起床,大脑也久久不能清醒。

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百度网友240a259
2007-09-09 · TA获得超过135个赞
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那是因为你睡的时间实在过长,人的生理行为都要注意个度。其实健康的中午睡觉时间是在一个小时之内,超过一个小时,人将进入深度睡眠,此时身体各种机能作用降低,造成了苏醒后,身体需要很长时间回复清醒舒服状态。 因此午睡时间不在长,在于合适的时间断!必要时可以借助闹钟和冷水清醒辅助下!
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shitouzhuzhu
2007-09-09
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人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多,如果睡的时间过长的话,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是人为什么会越睡越想睡,起来还犯困的原因。同时,睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性,导致反应迟钝,记忆力下降。此外,由于睡眠时基础代谢降低,多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内,使人发胖。所以,中午睡半小时足够了,最好订个闹钟,祝你每天都有好心情!
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