Question

中午睡觉越睡越困是怎么回事？

不睡都还好，一睡就睡两三个小时，起来时还很困的样子

Answer 1

一、午睡时间过久，会造成越睡越困的感觉，这是因为：睡眠时间一长，人体进入深度睡眠之后，大脑毛细血管网会暂时关闭，脑血流量减少。这时如果醒来，关闭的毛细血管网无法立即开放，大脑会出现供血不足，所以会觉得头痛、头沉、更加地发困，非常难受。夜里睡眠同午睡不一样，因为其时间较长，大脑毛细血管网有足够的时间开放调整，所以醒后不会感到难受，也不会感到过度地发困。
二、因此，在日常午睡中，要注意科学掌握时间，一般来说不宜超过30分钟。
三、饭后不在立即进行午睡，以免加重肠胃负担，也不利于良好的午睡休息。

Answer 2

午睡时间过久,会造成越睡越困的感觉,这是因为:睡眠时间一长,人体进入深度睡眠之后,大脑毛细血管网会暂时关闭,脑血流量减少。这时如果醒来,关闭的毛细血管网无法立即开放,大脑会出现供血不足,所以会觉得头痛、头沉。
正确午睡应该这样做：
1、不要吃完饭就睡，稍微走动走动，消化一下；
2、最好找一个舒适的地方，温度也不要太高那种；
3、大脑不要思考太多，放松心态，可以很快入睡；
4、中午不宜睡时间太久，最多一小时足够了，不然容易晚上失眠；
5、如果出现失眠问题，最好睡前饮用眠梦香，可以缓解焦虑，帮助缩短入睡时间。

Answer 3

睡很长时间依旧觉得困，是因为人在睡觉时呼吸会变慢，血液中的二氧化碳会逐渐积累，睡10小时以上，二氧化碳浓度就会过高。高浓度的二氧化碳，会抑制脑细胞代谢、降低神经兴奋性，所以就算你已经起床，大脑也久久不能清醒。

Answer 4

那是因为你睡的时间实在过长，人的生理行为都要注意个度。其实健康的中午睡觉时间是在一个小时之内，超过一个小时，人将进入深度睡眠，此时身体各种机能作用降低，造成了苏醒后，身体需要很长时间回复清醒舒服状态。 因此午睡时间不在长，在于合适的时间断！必要时可以借助闹钟和冷水清醒辅助下！

Answer 5

人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果睡的时间过长的话，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡，起来还犯困的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。所以，中午睡半小时足够了，最好订个闹钟，祝你每天都有好心情！