Question

晚上睡觉害怕怎么办

我现在17岁了 因为从小到大都是和妈妈睡，现在住校了每天睡大床都睡不着 老感觉身边很空，会有东西。以前只要把自己包严实就可以睡着 但去年开始即使是包严我还是很害怕 经常要2 3点才睡着。现在高二了 学习压力也大。有人说也可能是学习压力大的原因。
我确实有时候觉得自己学不好。最近晚上睡觉翻来覆去睡不着 就感觉身边有东西。而且包不严实。要整个被子贴着自己。不然还会心跳很快，全身发抖。害怕睡着就遇到什么坏事。但我妈妈陪我睡我就敢不包严实睡。除了她别人和我睡我包严实也没有用。
每天这样我很懊恼，有什么办法呢？我试过轻松治疗法。没用啊
别说什么只要不想就没事，我做不到的。麻烦说详细可行的办法

Answer 1

你想太多了 是不是曾经被什么吓着过 不要怕，没有什么的 只要没做过亏心事 我也住校 以前也觉得有什么 其实是自己不够专心做事 睡觉就是好好休息 不要胡思乱想啦 好好孝顺爸妈 做好自己就行了 听听轻音乐 我是有时候听重金属的 嘿嘿 还挺管用 你尽量比其他同学先睡就不会感到害怕啦

Answer 2

哈哈，你睡觉的时候可以抱一个大娃娃，睡前冲杯热奶粉，或是听听轻音乐。学习的事情要放轻松的做，才可以有好的结果，没关系的其实，我高中时也出现过失眠的情况，就是以上的方法让我慢慢变得状态很好，现在我在读研究生，慢慢调整，一切都不是问题

Answer 3

怕虚影？窗外去掉会动的东西：晾晒衣物，风铃，树木。。。
怕木板床下面钻出**？换成下面没有空洞的床。
怕衣柜里冲出**？把衣柜塞满。。。
据说毛爷爷还有辟邪功能，弄张新钱来用用。
你自己住单间，而且比较偏僻？最顶楼最后一间？换到靠近中间的房间。
据说鞋子摆成外八字形有太极八卦什么的，也是辟邪。
**怕口水，怕盐巴，怕糯米，怕镜子。（网上有八卦镜卖的哟~）
比较不靠谱的是弄个男人，这招很不靠谱。因为他可能会更可怕。
还有，该干嘛就干嘛，该怎么做就怎么做，坦荡荡一身正气，百鬼不侵。
至于你信不信你，我反正信了~（我小时候也摆拖鞋来着。。。）
再说了，这么多年都过来了，不也没什么事，更黑更暗更恐怖的地方都呆过不也没事~
如果你怕的是别的就另说了。

Answer 4

习惯问题 慢慢改吧 睡觉的时候不要想太多 可以吃点帮助睡眠的 像牛奶啊

Answer 5

你可以尝试着全身放松的感觉，然后数羊

追问

这样类似的方法没用的 我现在有点严重，做不到放松下来不去想 不去害怕

追答

白天的时候可以适量的做点运动什么的，然后晚上的时候喝杯牛奶

追问

同样无效 那些比较普通 简便的方法都不起作用的。我吃药也会因为自己想那些而睡不着的