Question

怎样才能在1个月内，从150厘米增高到160至165，我想要运动增高，运动时间最多1个小时

在家可简单做的运动

Answer 1

增高的运动主要是：
悬垂法 就是引体向上之类悬挂自己
跳跃法 可以跳起来够天花板 这类动作 还有跳绳
牵引法 这个需要人帮忙 最好是躺着找两个人拉你
注意充分睡眠

Answer 2

穿高跟鞋最快啊哈哈。开个小玩笑啊《。！~ 去健身房做下腿部运动啊。比如深蹲等等。。帮助腿部肌肉发育。一个月长纳闷多是不可能的啊。只是多少对你有点帮助啊。。。

Answer 3

这么短时间想要达到效果的基本没有。必须有专业的仪器，做水平牵引，直接对身体进行拉伸，同时还要补充些钙类的，最好请教专业医生了。曾经看到给一电视广告，叫什么 （华佳什么拉伸运动器）不过效果没有用过的不敢保证，希望采纳！

Answer 4

估计有点困难~~不过要坚持总会有效果的！

Answer 5

-= -