Question

我19岁，上班了，最近一直睡不着。晚上根本就睡不着，但是白天又很累，希望有人告诉我只是为什么？

Answer 1

两种方法我觉得有用，你可以试试看

一种是饭后1个小时去锻炼身体，我指的不是剧烈运动，但是有要能让自己出点汗的有氧运动。譬如快步走，或者去游泳，让自己身体感觉有点疲劳，但是不要过度了，这样睡觉的时候会容易些。不要以为你上了一天的班就身心疲惫了，没有精神去做运动了，其实你只是心里疲惫了， 身体并没有。做点有氧运动可以让你吸入更多的氧气，有助于帮你放松。

其次，我觉得你可以去弄点有香味的花， 关键是要新鲜。 睡觉的时候，就放在枕边，有了花的香味，会很容易帮你入睡的。我记得我小的时候，晚上也是睡不着觉， 后来爸爸妈妈晚上散步回来了，就顺便把摘到的几朵花房在了我的枕边， 结果，花的香味闻的好舒服呀， 一下我就着了。

当然你一可以试试晚上睡觉前喝点蜂蜜呀之类的， 这个相信我不说你也应该知道吧~~~~~~

希望我的回答对你有帮助， 祝你早日摆脱睡不着的烦恼

好梦~~~~~

Answer 2

不知是男是女，可能是缺钙。或生活突然和以前不一样造成的

Answer 3

失眠，心事多，更年期早产了