Question

踢足球射门是怎么才能力量大~~!!

我踢球都好几年了,自认为踢的还行,踢前锋,就是射门没力量!平时进球都是踢角度,都没进过力量大的球.我有同学练体育的,他踢球力量特大,不知道怎么踢出来的!我知道也得练自己的力量,是不是还有技巧啊?我用内脚背抽时总感觉脚尖要踢到地似的,这又该怎么办啊??还有就是怎么锻炼最能提高腿的力量??

Answer 1

把脚背带斜一点主要要靠脚背的面积，加上腿的力量！

Answer 2

2楼的 回答基本正确
但忽略了一点
那就是利用腰腹力量!
射门要有力量
首先脚背触球位置,建议初学者才用正脚背,而且绷紧,绷直!!
其次腿部爆发力,摆腿幅度!
再次就是要利用整个身体的协调性,利用腰腹力量,增加摆腿惯性力量!!
(通常做法是中心前倾,利用腰腹一个拉伸-极速收缩-骤停!再带动大腿摆动!触球摆腿后,身体自然向异侧一个转动!)
当然 ,当球感到一定程度后,可灵活运用!

Answer 3

起跑点，皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体势追前完成整个射门动作。脚尖向下，球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。 “射门时最重要的是眼睛始终看着球的顶部，不然会把足球踢飞。”兄弟，最重要的还是要多去踢球，实践比文字更能解释一切。

Answer 4

多训练小腿力量，最好的方法：前脚掌着地跳楼梯，负重更好！
另外踢的时候注意方法，要有爆发力，要吃准球的部位。
其实前锋射门一般都不用太大力，关键是射门的准度和隐蔽性，力量够用就行了。

Answer 5

1、提高你的摆腿速度，速度最快的击球
2、使劲