Question

躺在床上一两个小时才能睡着算失眠吗

很困但是睡不着，不过睡着后不容易醒而且不做梦。会有一段时间一直这种状态。这样是失眠吗？怎么办呢？

Answer 1

基本上你的情况不属于失眠的范畴内的，但是应该引起足够重视，要不任其发展很可能会导致严重失眠的。试试放点轻音乐，或者用用熏衣草的香熏，实在不行就试试改变一下你的饮食食谱。

Answer 2

不算，正常人需要半个小时可以进入睡眠状态。失眠是根本睡不着，一个小时还算正常，你可以在睡前喝一杯牛奶有助睡眠

Answer 3

其实只要躺在床上15分钟还睡不着就算失眠了

你尝试放松，什么都不要想，把自己当做一块石头，深呼吸着在水中慢慢下沉。
这招挺管用的，我睡不着的时候常试

Answer 4

o_Uo算是的。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。 历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。我以前压力大老失眠，在床上翻来覆去都睡不着。一失眠，白天就会犯困，而且脾气暴躁，真是痛苦得无法言语。现在好多了，听人介绍去淘宝网上买了“眠悠长”来吃，那个店主是一名中医，他们那治疗失眠的眠悠长是一种中药，没任何副作用，挺管用的，现在入睡容易多了。o_Uo

Answer 5

是的 有点轻微的神经衰弱，每天头睡之前想一遍今天做好什么了 明天要做什么！想清楚就好