Question

最近觉得自己有点神经质，突然会觉得很抓狂，突然情绪会很低落，脾气无处发泄是就小哭一场，哭一会会觉...

最近觉得自己有点神经质，突然会觉得很抓狂，突然情绪会很低落，脾气无处发泄是就小哭一场，哭一会会觉得一身轻松，好像什么事都没有。然后这样循环。我都怀疑自己得了忧郁症了，现在整天郁郁寡欢。这到底是什么问题？我该怎么办？

Answer 1

人都有不顺心的时候.如果你年纪还小,大概是青春期的抑郁.我有时候跟你一样.可能性格比较多愁敏感.首先要知道,这种情绪很正常.但是,不能一直那样.所以要找出让你抑郁的原因.也许会觉得根本没有原因,其实这就是最主要的原因,生活里的好多事潜在的形成压力影响你,比如爱情学业等.最后就要寻找解决办法,比如不去想那些琐事,开开心心出门玩玩,或者找朋友聊天,听轻松音乐.主要还是对症下药,自己宽慰自己,生活没那么复杂,只留下美好简单的记忆就好.祝你开心~!

Answer 2

什么问题可能只有你自己知道，因为一个人不开心总有事情的缘由，所以最重要的是先解开心结，一切才可能慢慢变好。你也可以尝试着去做些别的事情 ，让自己的注意力分散，像楼上说的，可以出去散散步、工作等。

Answer 3

我认为楼主应该从问题的本质入手，想是什么困扰你，然后找让自己放松的东西比如唱歌、大吼、找朋友倾诉，会缓解你的疲惫，身体重要，多注意休息

Answer 4

这个嘛。。挺正常的。。每个人 都会有这个期间。情绪低落 你可以听听音乐。做一些自己感兴趣的事。

Answer 5

人有时候会很莫名其妙的郁郁寡欢，闷闷不乐。最近是否遇到不顺心的事？如果哭能让你一身轻松，那就哭吧，并不是一件丢脸的事。流泪是可以减少自己心里的负担，而且眼泪也是有好处的