Question

我觉得自己心理有问题！ 特别容易烦躁，烦躁的时候胸口就闷、憋得慌，只能靠叹气缓解！还有，我觉得自己变

我觉得自己心理有问题！ 特别容易烦躁，烦躁的时候胸口就闷、憋得慌，只能靠叹气缓解！还有，我觉得自己变小气了，以前不会把小事放心上，现在就会因为一些小事就生气，还是很大的那种！唉.............烦。。还有对自己做的任何事，都不放心！不喜欢说话，总多想乱七八糟的事，有时候希望自己呆在一个只可以容纳自己的黑房子了！安静的呆着！

Answer 1

所谓的抑郁症，就是自己给自己设个套，钻进去出不来。在他人看来，觉得可笑，在自己认为，好像天塌了。
说简单也很简单——就看是否能够做到！情绪、抑郁、强迫所造成的感觉，都不是“真我”！它是一种负面思维，是“假我”！如果“站在”其外，从“审视者”的角度去“观察”它，就会发现真我的存在，那个时刻，你不受它（思维、假我）的控制。你会觉得宁静、喜悦。
如果习惯并坚持一段时间这样的观察，所有负面的思维、感觉、情绪都会远离你而去。因为，当你观察它的时候，你是清醒的，是不受它的操纵的。就是与它分离的。
你就体验你在当下，既不要回忆过去，也不要展望未来。就关注当下！看看能否做到。能够解脱，那就是一念之间就会完全释怀。否则，吃药、心理治疗都是外因。很难起决定性作用的。
试试看！坚定！自信！坚持！
抽空看看《当下的力量》 《与神对话》系列，会很有益处的啊！
他是关于所有人类问题以及未来出路的对话录。
如：爱的本质，恐惧的根由，死亡是新的开始，外星人，社会关系、大同社会，健康、两性、工作生活、政治、教育、文化.>>>>>>>>>>.

追问

你是说我有抑郁症嘛？！

追答

轻度抑郁倾向。

追问

那我到底该怎么做啊！迷茫。。。。

追答

情绪、抑郁、强迫所造成的感觉，都不是“真我”！它是一种负面思维，是“假我”！如果“站在”其外，从“审视者”的角度去“观察”它，就会发现真我的存在，那个时刻，你不受它（思维、假我）的控制。你会觉得宁静、喜悦。
如果习惯并坚持一段时间这样的观察，所有负面的思维、感觉、情绪都会远离你而去。因为，当你观察它的时候，你是清醒的，是不受它的操纵的。就是与它分离的。
你就体验你在当下，既不要回忆过去，也不要展望未来。就关注当下！看看能否做到。能够解脱，那就是一念之间就会完全释怀。否则，吃药、心理治疗都是外因。很难起决定性作用的。
抽空看看《当下的力量》 《与神对话》系列，会很有益处的啊！

Answer 2

你好，愿意说说你的这种情况有多长时间了吗？当时发生了什么呢？你是怎么发现自己的这种变化的呢？

追问

今年的下半年开始的吧。
发生了太多的事什么，我自己也不知道。。。额。。。怎么了！
是身边关心自己的人发现的。。。我自己只是觉得自己变了。。。至于哪变了，也没注意！
大概就是这样了！！！

追答

你对自己的这种变化是什么感觉呢？你喜欢这种变化吗？
叹气可以缓解你的不舒服，就可以叹气呀。我记得有本书上说，如果自己觉得心里憋闷的时候，深呼吸，叹气是可以缓解心中的憋闷的。这样可以用体外的气体置换身体内的气体，也是一种心理调节的方式呢。

追问

自己的这种变化是烦躁感觉。
不喜欢！

追答

试着想一想，在以前的时候遇到烦躁的感觉时，你做些什么想些什么是可以稍稍好一些的呢？
对于自己“不喜欢”的情绪，你觉得怎么对待它，是可以让它离你远一些的呢？

Answer 3

每个人都可能有这个阶段，你不要想太多，可以一个人出去找个环境优雅的地方散散心，放松一下，好好亲近一下大自然，放下心中的一切就没事了。生活很美好，好好体会哦

追问

不知道心里到底有什么事！。。又要放下什么呢！

追答

没事怎么会烦？

追问

就是因为找不到原因，所以才变成现在这个样子！

追答

找不到就不找啦，不要想它啦

Answer 4

很显然你是容易受外物的影响。一、你可以多听听音乐，缓慢而平静的那种，最好是钢琴曲。推荐音乐《童年》二、看一些文学散文，散文是最能培养人心境的文字，要由心的去品味那些文字，你会觉得空气都是无比清新的。三、找一个可以倾诉心声的人，把你自己是心事都说出来，人类就是这样怪，把憋在心里的话说出来会好过的多。

追问

除了第二种我没试过（不喜欢），剩下都试了！没什么感觉！！！

追答

环境早就人的性格和心情，你可以换一个环境去生活