Question

因为练舞，压腿拉伤了韧带，是否可继续压？

很久都没有压过腿了，依家压腿压拉伤了韧带，是否还可以继续压？

Answer 1

　　一：不能继续压腿。
　　二：韧带拉伤后需要一段时间修复调养。如果继续拉韧带，会使韧带二次拉伤。不仅没有起到拉韧带的效果，还有可能会使韧带不法修复，造成严重的后果。
　　三：拉韧带时注意循序渐进的练习，不能为了快速的达到要求，而过量的练习。练习过程中，要注意按摩肌肉，使肌肉放松，这样可以有效的避免韧带拉伤。

Answer 2

您好，韧带已经拉伤了，再压腿的话会让韧带伤上加伤的，绝对不可取的。一定要等到伤恢复了，才能够从新锻炼。

压腿时切忌用猛力硬压，要先活动身体，把身体活动开了，再开始压腿，这样的效果不但好，而且会减少压腿时的疼痛感。

压腿要长期坚持才行，不可能一蹴而就的，功夫功夫，就要坚持的。加油吧，只要努力，功到自然成！

Answer 3

拉伤了就不要再压了 要修养一个月 等疼痛没了 再慢慢恢复压腿 力度要小 压到有痛感就停止

Answer 4

我学舞蹈就这样过，没事的，越是这样忍痛压越好，对你的软开度有好处，利于长功，没事的，我就是这么过来的，舞蹈老师说这样对韧带没太大的事！就是疼，用红花油每天擦擦就好了，不用太在意的！！

Answer 5

最好不要，休息几天