Question

男的19岁了，身高才160，以前从不锻炼，现在每天打篮球，打了半个月了，也没见长高啊！

Answer 1

打篮球是个不错的锻炼方式，在投篮的时候要跳到极限，能跳多高就跳多高，运动完了别忘了喝上两带纯牛奶，肉类，蛋类补充营养和体力，防止体力透支？为防止钙质流失，再补充一些维生素D9和补钙的食物，虾皮是佳品！一定要坚持，长个是在每年的四到六月份是长个的时期，坚持会有成就的…不要有心里压力，25还鼓一鼓呢…祝你成功

追答

补充…每天要吃维生素D没有9多打个数字，维生素D是帮助吸收食物中的钙！

Answer 2

我晕,以前没有运动过？才打半个月？你太着急了,其实长高完全不必在意,你越是不在意越是长高,你越在意越是不长,世界就是这么奇怪,另外多运动有一定的功效,但是推荐每天晚上喝纯牛奶，晚上睡觉前喝最好，睡觉前双腿用力拉伸(也不要太使劲)做10次就OK。反正我是这么长的。你还有潜力噢！

Answer 3

没这么快的 按照你每天2-3小时 肯定会长高的 19不晚。不要为了长高而打球，打球是主要，长高只是附带的，也是必然的

Answer 4

长高要慢慢来额，而且你已经19岁了，骨骼都完全愈合了，你想长高有点难度，不过坚持锻炼还是有可能的哦。~~~求采纳~~~~

Answer 5

想要长高需要从内外进行升级，外即是体育锻炼，促进肌肉增长发育，另外外补充相应的营养，多蹲些补品比如鸡鸭肉加点田七下去炖，双重发力长高才会快！