早餐吃酸奶和鸡蛋有助于减肥么

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高粉答主

2015-06-19 · 醉心答题,欢迎关注
知道大有可为答主
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早餐吃酸奶、鸡蛋不会发胖。
早餐吃的酸奶和鸡蛋正好能补充人体一天所需的多种营养元素,如蛋白质、维生素、钙、磷、铁等。
人体发胖不是靠单一的一顿饭就可以的,发胖很多是因为饮食无节制,而且缺乏运动造成。
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Kyoya正SV6
2014-07-13 · TA获得超过177个赞
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有利于的,早晨一顿饭主要为人体提供营养物质,书上说,早晨不吃饭造成的营养不良是很难在中午饭上补充回来的,而且早上吃好,中午就不会太饿,有助于健康减肥。但是最好少吃蛋黄,胆固醇太高

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百度网友7d01d82af
2007-07-19 · 超过20用户采纳过TA的回答
知道答主
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衡量营养够不够主要从能量营养素和微量营养素两方面来衡量。
提供身体代谢和活动能量需要这是进食的基本目的。
个人的能量需要量与其年龄、身高、体重及活动状态等都有关系。
(非遗传性)肥胖的基本机理是:能量摄入过多、消耗减少。
能量摄入的是多了还是少了,不是根据一顿早餐的量来衡量的,要综合看一天的平均摄入量和消耗情况。

这样的早餐大约也就不到200kcal,当然是不够量的。
举例来说:如果你是基本处于生长发育停滞期的成年女性,身材匀称,163cm的身高,工作活动量小,你的一日热卡总量大约要2000kcal,早、中、晚餐分别占30%、40%和30%的热卡比例。也就是说早餐大约需要600kcal的热量。这200kcal当然是完全不够的。

关于蒙牛酸酸乳的问题,属于调味乳制品,不是真正意义上的发酵乳制品(酸奶)。蒙牛酸酸乳的酸酸只代表口感,不代表制作过程。很容易让人产生错觉。酸酸乳单位质量中的蛋白质和钙含量都较纯奶制品低,营养价值也相对低一些。至于说什么添加益菌因子,噱头。真正的酸奶里面从来不乏益菌因子。

说酸奶好理由有二:1.钙质更易吸收,和酸奶中的乳酸作用有关。2.对于中国60%的乳糖不耐受人群而言,酸奶中的乳糖含量较牛奶大大降低,饮用酸奶可更好的避免因乳糖不耐受导致的消化道不良反应。
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痛世6
2014-08-21
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有啊,除了早上,别的时间段也要适当饮食
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渲染莫别离
2014-08-21
知道答主
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酸奶助消化,可以在午饭后吃
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