Question

我身高1米75，体重85kg，想减肥，想减到70kg,自己在家怎么减？

胖的话，烦恼很多，我没什么毅力，挺能吃的，所以对我来说叫我每次吃到七成饱，很难，有没有好的减肥方法，不要损害健康，也不要花太多钱
早上喝牛奶会不会胖

Answer 1

懒

让你的嘴变懒 少吃东西
其实你说不要影响健康 你胖的原因就是 你太健康了

一个很简单的方法 就是 不要安顿吃饭 打破你吃饭的规律
什么时候饿了 什么时候吃点 这就是为什么一工作了就瘦了 没时间吃饭

找点别的事情做 来分散你想吃东西的欲望 比方说但你看电影的时候
实在不行了就吃一些 没蛋白质 没淀粉的东西吃

过不了多久 你的胃就会不规律了 吸收就不好了 你就会瘦了
熬夜 也可以让你变得很瘦

不用担心健康 什么时候 你再想胖回来 按时吃饭 充足睡眠 就行了

Answer 2

每天吃完晚饭后可以在家原地跑步，可以放一盘比较动感的VCD，一边跟随那个节奏一边跑，每天坚持四十分钟，一个月下来效果非常明显

Answer 3

我给你一个最好的 而且是最容易实现的 那就是跳绳 没有时间和空间的限制 但是要注意饭后一小时内小时不要跳 具体条多长时间没有限制 根据自己的自身情况慢慢加多 跳绳还对各种器官有帮助 给分哟

Answer 4

我也是没有什么毅力的人，而且超级不喜欢运动。所以就尝试着白天正常吃饭，但是下午五点后就什么都不食，如果很饿就喝水，或者小半根黄瓜。这样的话，既不用流汗，也不用禁食，体重掉的也蛮快的。

Answer 5

走路，每天1小时的快走，晚上睡觉前四个小时不能再吃东西，肯定能瘦下来，我一米七四，从188斤瘦到130斤只用了一年