我身高1米75，体重85kg，想减肥，想减到70kg,自己在家怎么减？
胖的话，烦恼很多，我没什么毅力，挺能吃的，所以对我来说叫我每次吃到七成饱，很难，有没有好的减肥方法，不要损害健康，也不要花太多钱早上喝牛奶会不会胖...
胖的话，烦恼很多，我没什么毅力，挺能吃的，所以对我来说叫我每次吃到七成饱，很难，有没有好的减肥方法，不要损害健康，也不要花太多钱
早上喝牛奶会不会胖 展开
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我妈让我天天只吃一个苹果0.0
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不知道你多大 在前18岁前要是发福正常 20时身材一定会变的很结实的．． 你就多注意少吃油腻 一天三餐 都要吃 早上6点50开始吃 中午12点开始吃 晚上4点或5点多吃 8点前就别吃东西了 但是可以吃点点水果 我初中 高中什么都吃 肥肉 也吃过不少 但是先在体格很好 很结实 我也20岁 我没事打篮球 或溜达 溜达 减肥不必要 注意饮食 多运动 希望你快乐 ．．．．．．．．．一定要注意心理 胖不胖 不代表你无能 努力吧．．
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教你个既简单又吃的爽又吃的饱的方法 吃饭的时候吃5成饱 然后吃水果 肚子饿了就吃水果 嘴谗了也吃水果 饭少吃 菜多吃 我很结实 饭都是吃半碗 菜吃半桌 我去健身房的时候教练说我太瘦 一称我有133 他说你怎么这么结实 我说我不喜欢吃饭 我只喜欢吃菜 他茫然的点了点头表示怀疑 但是我很认真的告诉你 我说的是真滴
补充一点 肥肉我是坚决不吃的 我喜欢吃牛肉和鱼还有蔬菜
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