Question

175cm可以灌篮吗？有点胖 怎么练习灌篮

Answer 1

想提高弹跳的话有几个简单实用的方法：拿一本书或是别的东西放在地上，最少要5CM厚，双脚脚尖站在在上面做踮脚，注意脚后跟不要落地，20个一组，每天做4-5组，很有效果的。或者每天摸篮板，摸到算一次，摸不到不算，10个一组，做3组。前提是你有能力摸得到。做蛙跳20个一组，做5组，每逢5的倍数都全力跳跃。每两组组间休息时间不超过3分钟，有助于你的爆发力。半年内会有显著的效果，希望对你有帮助。

Answer 2

中国人是没有这么好的弹跳能力的。本人180，不能灌篮

Answer 3

我172，70公斤，不管你信不信，反正我能灌篮，还是标准篮球场

追问

是吗？

怎么做到的

？？

追答

我从小学开始接触篮球，一直到现在还有玩，现在22岁，主打控卫，，关键是弹跳力，我刚看到有评论，他所列举的方法还是可行的

追问

天生的弹跳力

？

追答

你信不信我1米5的时候就可以拍到篮板，不是碰到，是拍

追问

你是怎么练习的？ 怎么练习最有效

那你就是天生的跳跃力

追答

我初中还是跳高冠军哦，我那时候是170，后来只长高了2厘米

其实我也没有系统的训练过

但我读书的时候，比同龄人都跳得高

追问

嗯 厉害

追答

反正多练习跳跃还是有用的，比蛙跳，跳起摸高，重要的是坚持

我高二打篮球赛，全级40个班，72支队，淘汰赛，我队拿到第八，听起来成绩还是不错的，但我还是不甘心

打的是三人篮球赛

追问

不错啊

我172左右

我要是可以灌篮那就如愿以偿了

追答

最后输给了当时的第二名

你不是说175么

多打些球赛，积累些经验会对你有帮助，不一定要追求灌篮

我现在出来工作了，偶尔也会去参加一下比赛，各种各样的比赛都有，不过今年清明的时候出了点小车祸，到现在都没有上过赛场了

Answer 4

可以175不算低，胖不是问题练练球就能瘦下来。

追问

嗯

追答

加油(ง •̀_•́)ง

加油(ง •̀_•́)ง

Answer 5

看弹跳
，每天练习跳跃