Question

真是郁闷啊 高中的时候得抑郁症 研究生的时候 又的强迫症 我这是悲剧了 怎么办啊

患者信息：男 26岁

真是郁闷啊 高中的时候得抑郁症 研究生的时候 又的强迫症 我这是悲剧了 怎么办啊 现在受强迫症困扰啊！！！
过去的事总是不放心 算来算去 老是计算自己的钱 花了多少 还有多少 做过的事也是思来想去无数遍 越想越不能自拔
强迫症确实是痛苦啊 比抑郁症都难受 整天搞得头都大了 没有精力做该做的事

Answer 1

强迫症，通俗地讲，就是通过自己的想象，把某件事的伤害的可能程度，进行非理性地扩大化了。主要表现为：主动方的攻击能力被想象为无限强大，被动方的防御能力却被想象为无限小。然后本能地躲避，因为是人的本能在驱动，人的意识根本控制不了，所以强迫症就是被自己的潜意识（自己的本能）强迫了。
一旦不相信自己有足够的防御能力，就担心容易被伤害，越担心就越害怕，越害怕就越担心，越担心就越在意，越在意就越会去想，这样强迫症就形成了。

从你的情况看，你是有点强迫症的表现，但不要紧，很容易纠正。
从前面的介绍已经知道，强迫症必须具备两个条件：一是伤害程度被扩大；二是防御能力被缩小。人们对自己的防御能力的认可程度，来自自信心，而自信心来自自我认知。一个人的自我认知，就是他的信心支柱。你对自己太没有自信了，你对别人给的评价太敏感了，对外界给的伤害效果也太敏感了。就是因为你对自己太没有自信心了。

你的根源在于对自己认知有误，人不是那么容易被伤害到的。知道了根源，就容易了，你这样对自己说：“我认为我不够坚强、不够强大的观念，是错误的。我认为我足够坚强，足够强大，一般的东西，象别人的评价，或者地上的垃圾等等什么东西，是伤害不了我的。”
你要一字一字慢慢地说上几遍，直到症状消失为止。

Answer 2

放开心，放开心，有什么事能比快乐更重要？放松的时间还不够呢，干嘛紧张呢？无论多麽严重，麻烦的事，都可以被你简单化，我相信可以，因为事情是死的，而人是活的。

Answer 3

你好，看得出来你对自己有很多担心的想法，而这些想法本来是想让自己更好的生活的，但是现在已经变成你焦虑的源头。当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。
另外，生活其实都充满了各种担心和焦虑，要允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以。
如果症状严重，你自己无法调整的话，建议你尽早向专业机构求助。

Answer 4

睡眠不足会加重焦虑强迫问题，治疗恢复休息和体力，才会慢慢好转

Answer 5

你不把它当回事的话就会好了，强迫症很多人都会不同程度的有的。

Answer 6

唉，现在生存压力大，看开点吧。