Question

熬夜会长胖么，为什么呢

Answer 1

长期熬夜的人容易发胖。

这是因为半夜不睡觉这段时间，很多人会多吃东西、多摄取热量，以保持清醒，与其他时间相比，半夜常会吃下更多高脂肪食物，所以，慢慢导致发胖。特别是男性，如果一旦睡眠不足，体重比女性上升更快更多。

为了证明这个说法具有科学性，美国西北大学研究所挑选了250名康成人参与此研究计划，这些人年龄介于二十二岁到五十岁之间，都没有肥胖问题。研究人员请他们到实验室住十八天，并将其分成两组，一组睡眠受到剥夺，另一组睡眠则正常。在这段时间，研究人员按时供应餐点，在实验室厨房有充足食物，参与研究的人如果在其他时间想吃东西，可以自由到厨房取用食物。 参与研究的人虽然可以自由行动，但研究人员不允许他们做运动，他们只能进行看电视、阅读、打电动等静态活动。研究人员经十八天观察，而有上述结论。

Answer 2

因为熬夜会令人体内的激素发生变化，使得刺激食欲的生长素水平升高。
人们在熬夜的时候，为保持清醒状态，在半夜常会吃下更多高脂肪食物，摄取热量也因此增多。而夜间，人们的身体活动减少，运动消耗变少，热量就会囤积转化为脂肪。
所以，就会慢慢导致发胖。特别是男性,如果一旦睡眠不足,体重比女性上升更快更多。

为了身体健康，一定要避免熬夜。如果在工作缠身等不得不熬夜的情况下，应尽量做到：
1、管住嘴，别把手伸向零食，建议食用一些低热饱腹的食物，如酸奶、水果等。
2、熬夜工作注意力集中时间长，中途适量补补觉或者做做简单的运动。
3、经过一夜奋斗，醒来后人们精神疲惫，这时可以以手指肚为梳双手从额头向颈后反复梳揉一，二百次，缓解熬夜后的疲劳。除了按摩一下头部，还可以做做运动，把状态调整回来。

Answer 3

熬夜会发胖的原因：
熬夜会影响我们的生物钟运行，新陈代谢。变得异常。新陈代谢。速度会影响我们的身体消耗热量的速率，所以经常熬夜会导致代谢率下降，这将形成一个易胖瘦体质。但在我们睡觉的时候身体会分泌出一种被称为“瘦体激素”，如果你熬夜或睡不好，也会影响薄膜的分泌，导致不易薄。
此外，熬夜，容易在半夜饿了，所以他去吃一碗面条或者吃快餐当晚饭，夜里，当我们的身体消化吸收旺盛的能量代谢的少，所以就容易发胖。

Answer 4

凡事就怕细算。哥伦比亚大学的一项研究发现，睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来，每天要平均要多摄入300卡的热量。更吸引眼球发现是：女人晚睡，比男人更易长胖。因为研究发现，睡眠不足的女性要每天会多摄入329卡的热量，而男性则多摄入263卡的热量。而女性身体的代谢率低于男性，那么，这些因为晚睡而多摄入的热量会到哪里去呢？显然，很有可能让晚睡的女人变胖！
　　多摄入329卡是什么概念？这么说吧，一个全职的白领丽人每日需消耗1800—2200卡的热量，如果是一日三餐的话，多摄入329卡这就相当于每天又多吃了半顿饭。

Answer 5

熬夜会长胖的。

熬夜会影响生理时钟运作，新陈代谢就会变得不正常。新陈代谢的快慢会影响体内消耗热量的速度，所以当经常熬夜，代谢率就会下降，那么就会形成易胖难瘦的体质。

熬夜后的保养：

1：睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤；

2：起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；

3：早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。