Question

坚持跳绳一个月了 每次都是1个小时 为什么体重没变呢

Answer 1

减肥是一个长期坚持的过程，只有不断坚持，才会有效果，同时要注意饮食，脂肪含量高的食物要少吃，多吃一些水果，如黄瓜、苹果

Answer 2

只做有氧，不做力量，这样的减肥是很难的，有氧运动结合力量训练，瘦的才快。当然还要控制饮食，热量大的食物尽量少吃。