32个回答
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首先要在11点以前睡觉，睡前不玩手机，不喝浓茶和咖啡，上床后不想工作和家庭的事，放松身体，醒来不要懒床，坚持下去就能早起了。
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一般做到一般做到早睡早起，必须有坚强的意志，约束自己爱睡懒觉的坏习惯，和自我约束力，晚上尽量十点钟以前睡觉，因为如果晚上不早点休息，就会造成休息不好，睡眠时间不匆足不足，第二天造成不能早起的客观原因，再者休息不好，第二天做什么也没有什么精神，影响工作成绩和效率
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早上起来健身，脑子会清醒，工作状态更好，可以少喝一点儿咖啡续命。
我坚持了五年，早晚健身，效果还不错。
我坚持了五年，早晚健身，效果还不错。
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用手机或闹钟定时唤醒你，你自已必须有意力。养成习惯就好了。
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这个我实验过了，早睡真的能早起，好神奇。以前睡得特别晚，导致早上，一觉睡到9点。现在年龄大了😂家里只有门框，熬不起啊…
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