33个回答
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每周去健身房三到四次，然后有氧一个小时，再上一节私教课，最后拉伸，饮食清淡，不吃油炸的，糖分大的奶茶什么之类的也不喝。尽量在家吃饭，不到三个月瘦了20斤
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我一直都是小胖子，从小就胖，从高中起就跟减肥作斗争，从一百四直接斗争到快一百八了，后来吃了减肥药，瘦是瘦了，胃也不好了，身体也完了，就想着放弃了，后来结婚了有了孩子以后体重也是居高不下，孩子大点了就天天抱他出去溜达玩，两个月瘦了快十斤了，真的是自己慢慢就瘦咯，总结还是该运动，不能偷懒！
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控制饮食，水果几口菜，141第23天减肥130目标115加油，管不住嘴，就白扯
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我是因为产后肥胖，我身高172，一度胖到180斤，感觉自己走路都费劲，尝试了各种减肥药，效果不明显，后来我开始练瑜伽，练维密，中间还轻辟谷一个周，七天时间减了8斤，后来就慢慢练瑜伽，跳广场舞，三餐不落，这样体重一直在持续下降，减肥最重要是为了健康，管住嘴迈开腿是不变的定律。
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身高173，但是从小学就胖，小学毕业的时候大概就160斤，到婚后10年长到200斤，去年年底励志减肥，从19年12月到现在瘦了50多斤，现在148斤，瘦下来的感觉相当好，每天早上基本都是两个鸡蛋，中午一个馒头，猪肉牛羊肉不吃，鸡肉为主，土豆类吃的少，其他菜正常吃，不喝粥，改为喝水，晚饭基本不吃，偶尔嘴馋会吃点麻辣烫啥的，还在坚持中，最终目的低于140就可以，毕竟从小就没瘦过，身高也在这摆着
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