Question

大学生如何在现有的条件下保持健康？

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Answer 1

如果说你是想拥有非常健壮的体型，算得上是健康的话，那可能有点困难，但如果说仅仅是正常的生活，有一个较好的体格和自我防御能力，就是说对病毒的抵抗能力这样是很简单的，只要你每天拿出一小时时间去跑步，你绝对可以拥有一个健康身体，让你在大学的4年很少得病，想做什么事情都有自己的时间和精力，因为人一旦生病之后，什么事情都不想做，这是所有人的一个通病。

Answer 2

大学生的话，我觉得可以晚上少看会手机，早点睡觉。早上的话，可以起早点在校园里跑跑步，锻炼锻炼身体。饮食方面营养稍微均衡一点。如果一直保持这样的生活状态，那我想大学生的身体应该会保持健康的。

Answer 3

在现有的条件下，我主要从以下几个方面向大家提供建议~
1.规律的作息习惯

对身体最好的保护就是得到足够的休息。人体的各大器官经过一天的消耗，必须得到合理的休息方可恢复。颠倒生物钟的作息，只会给身体留下不可抹灭的痕迹。大学生应摒弃日夜颠倒的做法，养成规律的作息习惯。熬夜追剧打游戏一定要远离

2.均衡的饮食习惯

大肠癌年轻化与其饮食习惯有着密不可分的关系。大学生喜好烧烤、腌制、高脂肪、高热量食品，较少摄入蔬菜、水果、粗粮；失衡的饮食习惯易导致胃肠道紊乱，加重了患癌的风险。另外大学生追求快节奏的生活方式，通常外卖代餐。但“外卖品”本身缺乏均衡的营养，“毒大米”、“地沟油”并存，在配送过程中易滋生细菌等等诸多不良因素集于一身，长期的进食，只会百害而无一利。

3. 适当的体育锻炼

首先明确的是，金钱不能换来健康，过度的消耗身体，只会换来后悔。大学生人除了“管住嘴”外、也需要“迈开腿”，多参与室外运动，体育锻炼，强化身心。

Answer 4

可以给自己定一个目标，由于大学比较自由，没有课时可能会很晚起床，有时候在宿舍一呆一天不出门。所以最好给自己定一个体育锻炼的目标，强迫自己每天几点去锻炼。接着约上几个人一起去锻炼，自己一个人锻炼可能会很无聊，这时约上好友或是室友一起去，不仅增加了趣味性，还加深了彼此之间的友谊。最后注意及时补充营养，当我们在家时，有父母无微不至的关怀，所以营养都跟的上，但是进入大学，所有都要自己打理，饮食上可能会偏食，从而造成营养不良，这时如果高强度的锻炼可能会造成适得其反的效果。

Answer 5

最好是经常锻炼。有助于保持健康，增强抵抗力。可以每天早睡早起，不要熬夜，第二天六七点起床，先去晨跑，毕竟是以锻炼为主，所以跑个半小时，最好能出汗最好，平时多打篮球，多参加社团活动，让自己身心可以放松放松，没有人可以一天到晚的学习。