一个月减多少斤,算健康的减肥?

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变啦
2019-07-14 · 感觉胖了,用变啦
变啦
变啦隶属于浙江卫健科技有限公司, 提供快速有效的健康减脂服务,给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台,将减肥者真正带入数字化减脂时代。
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减肥一个月要减掉8斤脂肪组织,可每天饮食少摄入500kcal,运动消耗500kcal;
其中饮食不建议再减少,因为能量控制太苛刻会产生饥饿感,天天处于半饥饿状态容易暴饮暴食,而一天要消耗掉500kcal要慢跑1小时15分钟,多数人都难以做到,所以建议每月减3-4斤,慢慢减下来,这才不易反弹。
舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
理论:正常饮食情况下要减肥,就要把吃下去的全消耗掉同时还要消耗自身的脂肪, 方法一:拉 下药吧 优点.效果异常明显,缺点:危险,副作用大, 方法二:出汗:天蒸汽浴 运动也可以.但效果不会那么明显 方法三:学习戴安娜王妃,吃完去 呕 出来 正... 点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
丿Kylin丶Zhang
2020-12-27 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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减肥并不是越快越好,对于大体重来说,一个月8~10斤。中体重5~8斤,小体重3~5斤

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tantutrd
2019-07-13 · TA获得超过2663个赞
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一个月有规划的减到5-10斤左右都可以。
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灬车小子9592
2019-07-13 · TA获得超过1133个赞
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10斤以内吧
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大道之简你我知
2019-07-13 · TA获得超过871个赞
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正常的5,6斤吧!
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