Question

如何快速提升篮球技术??

我打1年多了！！！ 感觉自己打的比一般打1年多的要差！ 该怎么办？？

Answer 1

首先你要知道提高篮球技术的几个重要方面：运球，投篮，身体，意识
想要快速提高的话，个人建议首先要提高身体素质，毕竟篮球就是玩身体的，如果你现在还处在发育期，就先主要练上肢肌肉，比如肩部，胸部，二三头肌还有腰腹，如果你喜欢跳投或者希望滞空时间长的话，腰腹力量尤其重要。如果发育期已过，那就加上下肢训练，这对于防守移动以及快速突破都有用途。
如果你可以去健身房的话最好，如果没有条件的话，那就定期做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上之类的。一定要坚持，一般来说1到2个月就会有初步成效。
投篮跟运球，可以伴随着身体训练一起，运球可以每天练练原地运球训练，以及运双球。投篮，先从网上学会动作，然后由近到远进行练习。切记，标准投篮动作对上肢力量要求很高，如果没有力量的话投的会全是三不沾。
意识：我真没什么办法，只能是多打比赛，积累经验。

我在北美的加拿大读高中，一年前刚来的时候篮球是下游水平，现在我已经进入了校篮球队，不过还只是替补。

追问

我17岁！ 183CM 跳起来能抓住篮筐！！ 这算可以吗？？ 不过身体素质有点差 没力量！ 而且我不喜欢用身体！ 而且也不会！ 该怎么办啊？？ 还有我运球 容易被断！ 别人都说我运球太明显！！！ 运球明显是什么意思？？ 望指教

Answer 2

我和你的身高一样, 我就是篮球队的, 我打球5年。给你个建议, 最重要的是基本功, 也是每天的必修课。必定要去练,不要上来就练什么三分球, 那没用。注重你的基本功。每天都要复习。不要觉得枯燥。那是最重要的。打球, 多动脚少动手, 防守人脚步跟上最好。动手容易犯规, 就这么多吧, 希望可以对你有帮助 。你说到运球, 我给你一个好的建议。右手运球的时候。左手要挡在前面。尽量将球运行的低一点。记住！打球的人是没有站着的, 全是弯腰的。球就相当于你战场的枪。一个战士能丢枪么？练好基本功吧

追问

基本功！！！ 额！ 具体都是那些！ 该怎么练啊？？

追答

跑步, 是所有运动的最基本的东西。我在篮球队的时候, 练习运球。左右手都要。还有交叉运球。胯下交叉运球。我的几个徒弟打球都是运球不好。一个月苦练之后运球的本事大有长进。坚持吧。我以前和你一样。运球被人抄。要有好的意识。找一部好的篮球赛看看。看看人家后卫怎么保卫住他手中的篮球。

Answer 3

看看高水平的比赛，从中学习那些运动员的动作，慢慢掌握要领

Answer 4

多看视频啊