Question

节食的时候看吃播让自己更饿，这样会瘦的更快吗？?

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Answer 1

节食减肥的时候去看吃播绝对是一个非常不正常的角色或者非常愚蠢的决策，因为我们的身体能不能瘦下来是取决于两方面，但是这两方面他与我们感觉饿不饿没有关系，看吃锅只会激发你对食物的欲望，今天想吃这个，明天想吃那个，你根本控制不住自己。

通过节食去减肥，就是控制我们身体能量的摄入，这是我们瘦下来的第1条途径，但是单纯这条途径还不够我们少吃东西，身体摄入的能量少了，然后我们的身体又需要正常的活动，我们身体就要消耗一些脂肪，消耗脂肪的过程，我们的身体就瘦下来了，但是这仅限于你日常活动没有太高强度的情况下，如果你每天都有高强度的工作要去做，你吃的东西少你是没有力气的，满足不了你正常的活动，所以你就要通过另外一个渠道去减肥。

我们都知道一个大坝里面的水又省少了，就是控制水的摄入，然后适当的排出，开闸放水，这样就好了，我们的身体也可以看成一个能量的大坝，想让身体的能量变得更少，也就是让我们逐渐瘦下来，我们也需要通过大量的运动的方式来帮助我们身体燃烧脂肪，因为脂肪它的燃烧效率是比较低的，它需要大量的氧气，所以我们平常进行脑力活动的时候，它几乎消耗不了什么用的，大脑就本身就需要氧气，身体氧气不够用，但是我们跑步的时候就可以快速的通过氧气燃烧脂肪，也就是说让我们身体快速瘦下来。

减肥能不能瘦下来是取决于上面两个因素，它与我们感受到的饿不饿没有关系，你就算是一天吃三顿饭你还感觉饿，他也不能让你瘦下来，因为你能量的收入太多了，相反你一天只吃一顿饭，你一点都不饿，你照样能瘦下来，你看直播只会让你感觉很饿，因为吃不吃的东西相对来说卖相都很好，有吸引力，一次两次能忍住了，次数多了你就忍不住了，就要去吃好吃的，前功尽弃。

Answer 2

不会，看吃播只会跟饿，特别是节食的时候，和画饼充饥一个道理。要减肥瘦身不能依靠节食，一定要合理瘦身，健康减肥。

Answer 3

作用很小。这主要是心理上的自我安慰。如果你受到刺激，并且相反地来，吃得更少，很有可能你会瘦得更快。

Answer 4

饿越狠越容易控制不住自己的食欲。三餐要按时吃，适当减少食量，每餐吃7,8分饱，饭后站立或者走动。休息时间跑步运动更利于瘦身。