每天去健身房能增肌增重吗

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喀喀99974
2014-03-18 · TA获得超过2614个赞

知道小有建树答主

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想增肌记住同一部分肌肉不能天天练习，因为肌肉生长需要时间。2天一次，或者3天一次，高水平的周期更长。
每周休息2天，身体恢复得好才爱长肌肉。

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qzomcwm
2014-03-18 · TA获得超过9024个赞

知道大有可为答主

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当然可以，不过锻炼完了，30分钟吃1.5勺乳清蛋白粉。

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九方霞飞sV
2014-03-18 · TA获得超过6847个赞

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增肌肌肉=锻炼+饮食+休息睡眠

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