Question

什么是增肌最佳训练频率，和肌肉生长有什么关系？





Answer 1

所谓的增肌最佳训练频率包括高频与低频两种训练频率，指的都是肌肉有锻炼效果又不至于太劳累的一种运动强度。合适的肌肉训练频率可以帮助我们更好，很快的增肌。

Answer 2

就是每天对肌肉的增长训练的最佳次数，这个跟肌肉生长的话是相辅相成的观念来的。

Answer 3

增肌最佳训练频率，建议每周每块肌肉的最佳训练频率至少在2-4次，也要注意的是在提升训练频率的同时注意每周总训练量的提升；
我们人体通过一些肌肉的部位训练，来刺激身体的肌肉生长，这样有助于增加肌肉。