Question

我14岁，身高164，热身后能摸到正规篮板，立定跳远2.65。长大后能扣篮吗...

我14岁，身高164，热身后能摸到正规篮板，立定跳远2.65。长大后能扣篮吗?应该多做什么煅炼?
越详细越好。

Answer 1

14岁身高164还是算不错的，摸高也是不错。但是如果楼主不坚持训练，那以后是肯定不能扣篮的。只要不训练 你只会越跳越低，我希望楼主能多锻炼。我先告诉你一些简单的练弹跳练习， 《1》你可以找个阶梯，不要太好 最好是30至40厘米 跳上跳下， 一组20下，连续跳3组左右，然后休息，按摩腿部 避免有抽经等想象，接下来在跳3组。然后执行第《2》步、找一个高度为2.9米至3米的墙或者天花板之类的。 只要高度适合就可以。原地连续摸高，不能停下休息，直到做完一组，一组为12下。(由于楼主年纪还小，所以建议摸2.7米至2.8米） 一组一组的做。做3组以上。然后开始休息，休息完后可以适当的打打篮球或者运动。但是注意开始前一定要热身运动。不然很容易拉伤。练习完后也要按摩腿部，能使小腿更好的吸收能量，增加跳跃力。这些是我建议楼主练习弹跳的方式，比较贴近生活。其实主要还是看楼主的坚持，坚持打篮球，坚持练习，可能就会扣篮了。本人身高176.体重75KG 双手摸框，接近扣篮。差一点，初中时学校第一人，现在应该学校前三，但是随着年龄越来越高，会发现告诉越来越多。扣篮并没有什么，楼主应该把技术看成最首要的，祝楼主早日扣篮、

Answer 2

跳远有265说明你弹跳很好啊 14岁正是长身体的时候 身高还会长上去呢 多运动的话 长到180左右 扣篮很轻松

Answer 3

看你能长到175以上不，如果可以加以锻炼应该可以扣的

Answer 4

肯定不行啊， 除非你长到一米8

Answer 5

你太垃圾了，我16岁定跳2.90米。我觉得你不能扣篮，你的爆发力不够，死心吧。但如果你百米能跑11.4秒内，也有可能。