Question

我11岁，160cm，快100斤了，大家有没有不吃药就减肥的方法？有的话，加分。

Answer 1

作为一个减肥还在途中的人士告知你几条要领。
1.切莫急于求成，心急吃不了热豆腐
2.减肥药物统统丢掉
3.记住一条：早饭吃的好，中饭吃的饱，晚饭吃得少
4.每天下午四点出去慢跑四十分钟，回来捏捏小腿会放松不会长肌肉，六点半吃晚饭，先汤后饭
5.要是你有时间，睡前做些小运动啊之类的~记住噢：十一点之前一定要滚上床去睡觉~
做到以上几条，一定要坚持一到两个月，另外酸奶水果蔬菜也是必不可少的~可以吃肉，但少吃，不要吃胆固醇过高的。希望你能成功亚！~我就瘦了两到三斤类~~~
但是你现在是长身体的时候 = =节食别考虑了，少吃肉就行，不是叫你不吃

Answer 2

你这么小不用怕啦！长身体摄入的营养不够是长不高的！不过你挺高了哦。。如果你实在想减肥的话。我建议你晚饭不要吃。坚持一段时间非常有效哦。我就是这样一个月减下十斤的！

Answer 3

将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多的，美腿成功哦！

Answer 4

小朋友，不知道你的饮食习惯好不好，快餐店不要去了，油炸食品也戒掉，平时多菜少肉（不是不吃肉，吃肉是有好处的），再不行，晚饭那一顿就清淡些，吃少一点。早上中午吃好，利于长身高。

Answer 5

你好瘦吖，你现在也才11岁吖。没有必要想着减肥。应该是姐姐这种164cm115J的胖纸想着减肥的。

Answer 6

每天早晨 做仰卧起坐45 （ 没吃东西时） 晚上也同样做（吃晚饭30分后）