Question

生完宝宝后的两个月，该如何瘦身呢？

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Answer 1

平躺，双手放于身体两侧，掌心向下，双腿曲起90度，并且双脚抬离地面。小腹肌肉收紧，双腿尽可能的向左侧压低，与此同时，双肩紧贴地面。保持此动作几分钟，然后还原，右侧重复此动作。1、产后适时使用崩腹带，使用崩腹带时不可太紧或者太松，自己觉得合适就好。2、使用塑形衣，塑形衣应选择适合自己身材的，不可急切为了身材恢复，使用太紧的塑形衣。

同时进行一些难度较小的有氧运动。饮食上注意搭配，哺乳期也不能一味高脂高热量的吃喝，尤其是汤水不能喝太油的，否则吸收不了母乳的含脂量太高对宝宝也不好。好的习惯坚持下去，在保证奶水充足的前提下保持健康的饮食习惯，尽量少吃油腻的食物，这点需要让你老公配合劝导你的婆婆，要不然她做好了你不吃，容易引起家庭矛盾;

其次就是哺乳期一定的运动也是必不可少的，很多人遵循老一辈的月子观念，所以说哺乳期前一个月基本上是不动的，这就必然造成了到第二个月的时候，腹部很大，可以进行慢跑，时间不要太久，一般母乳的话，妈妈会瘦的快一些。当时为了孩子，饮食还是要加强营养。平时可以做适当的锻炼运动等，看身体情况，不能为了减肥而做高强度的运动。要想瘦下来，至少也要小半年吧。

最好就是做运动，加穿收腹衣之类，我刚生宝宝前两个月有穿，赶紧肚子小些了，后面没穿肚子又大回来了，现在一直大着跟有四五个月宝宝样，我朋友就一直穿差不多大半年，现在和没生前一样我是等孩子六个月之后开始，配合一点简单运动，如果不是剖腹产，平时可以稍微收收腹，走路干什么都记得吸着一点儿，会有点效果，再后来一岁之后我就在keep软件联系马甲线练成运动。

Answer 2

这个时候可以去增添一些运动量，也可以穿一些简单的塑身衣。在饮食上也可以进行一些控制。保持充足的睡眠。坚持下来就可以达到瘦身的效果。

Answer 3

首先应该合理饮食，增加运动，坚持母乳喂养，多吃一些健康的蔬菜水果，保持良好心情。

Answer 4

这个时候应该每天进行散步，这样慢慢的也能够去减肥，等到再过几个月就可以进行训练，每天给自己来一个高强度的训练，这样也能够快速的减肥。

Answer 5

饮食方面吃一些清淡的，但也要注意营养均衡搭配，每天都要进行适当的运动健身，饮食加运动是最好的减肥方法。