Question

高龄备孕二胎，要如何调养？

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Answer 1

大龄女性备孕期间，要适当的运动，加强身体锻炼。通过锻炼不仅能合理调配女性体内的激素，还能提高卵子的质量，提高受孕率。同时锻炼还能提高女性的抵抗力及储备体能。锻炼身体时，为避免身体损伤因此能够得到活产的可能性会有显著的降低。另外，妊娠后犹豫身体各脏器功能负担加重。更容易出现妊娠期高血压妊娠期糖尿病等产科合并症。因此，高龄备孕首先要通过体检确保身体健康。

不熬夜、有规律地作息、保证充足睡眠。生物钟被打乱直接影响内分泌环境的平衡，而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。高龄女性备孕要保证充足睡眠，同时多走动走动尽量避免多次流产的伤害。如果我们把卵子比作种子，那么子宫就如同孕育生命的土壤。无论是药物流产还是手术流产，都不可避免地影响子宫内膜这片土壤。如果反复进行，有可能会造成土地贫瘠如薄型子宫内膜等问题

内分泌的调养范围是很广的，一个是体内受孕激素要控制在正常范围以内；还有一个是子宫的内分泌，比如说白带和阴道分泌物都是需要进一步调理的。白带正常可以保证子宫排卵的正常孕前检查。孕检是保证优生优育的比较关键的一项准备，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排出一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体情况。为科学备孕做指导。而且孕检对高龄备孕女性来说更为重要

调整饮食结构。高龄女性想要快速怀孕，要及时调整饮食结构。不仅在日常生活中要远离寒性食物与含盐类较高的食物，而且要补充足够的叶酸。因为叶酸能够避免孕期贫血症的发生，促进胎儿更好的发育

Answer 2

首先就是要调节身体的状态，还有就是不要太过于紧张，而且一定要多吃一些膳食纤维营养物质比较高的食物，比如说海鲜，然后也可以多吃一些坚果，多吃蔬菜，还有就是要保证充足的睡眠，调整饮食结构，调节睡眠状态。

Answer 3

一定要注意休息，注意保养，要保持科学的饮食方式，多吃一些蔬菜水果，多吃一些含有高蛋白的食物，一定要保证合理的作息时间，多锻炼身体，这样才可以更好的调养身体。

Answer 4

首先就是要在半年之前就开始戒烟戒酒，其次就是有一个良好的作息习惯，不要再熬夜。最后就是要多吃一些有营养的食物，少吃烧烤的食物，或者是一些小零食。