Question

户外徒步登山该如何保护好膝盖？

户外徒步登山该如何保护好膝盖？

Answer 1

膝盖其实没有我们想象的那么脆弱。但经常户外运动，尤其对老年人而言，一定会有相对磨损的。登山可以，但建议一定要适度，不然反而适得其反。其次，如果是说登山中的保护措施的话，建议买一双护膝。

Answer 2

户外徒步登山需要对膝盖进行保护，可以通过佩戴护膝，并且登山的时候应该注意不要太剧烈！

Answer 3

就是在登山和下山的时候，要避免膝盖用力，用胯部发力，下山的时候可以测步走，这个可以拄个拐棍

Answer 4

其实要想保护好自己的膝盖，一定要带上一些护膝或者是一些厚的衣服，这样对自己的膝盖保护是非常好的。

Answer 5

就是可以慢慢的爬上山，然后懂得保护自己太累的话就坐下来休息，因为如果长时间的运动会让我们的腿部不习惯了，或者太劳累了，就会受伤，劳损了，所以这方面要懂得去调节一下。