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你好，户外徒步登山盖如何保护好膝盖灯闪是最废膝盖的一种户外活动，如果要想登山，要想保护膝盖，出门时要戴上护膝，把膝盖保护好，谢谢！
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我徒步登山该如何保护好膝盖这个的话就是朴不要太陡，下坡也不要太快，总归是这样了，还能有啥。
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我徒步登山该如何保护好膝盖这个的话就是朴不要太陡，下坡也不要太快，总归是这样了，还能有啥。
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在户外徒步登山时，可以给膝盖添加获悉，这样能够有效的保护膝盖。
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1.减少负重，不要超过自身体重的1/3
2.登山前要做好充足的准备活动，包括拉伸
3.选择合适的登山鞋
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3.选择合适的登山鞋
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业余偶尔登山活动最好先热身，戴上护膝，登山爱好者最好带上专业装备。
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