Question

吃什么水果有助于减肥？

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Answer 1

1.橙子

为了帮助减轻体重并减少中风，恶性肿瘤，肝病，糖尿病，高血压，皮肤相关问题和心脏健康疾病的危险，橘子是养分A，养分B，养分C，纤维，铜的绝佳来源，钾，钙，不同营养素和补品之间。

除最后的固定剂外，橘子还包含170多种植物化学物质和60多种类黄酮。橘子是真正杰出的，最固态的有机产品，与柠檬类似，同样非常适合烹饪，使它们成为每天要消耗的简单天然产品。

2.蓝莓

然而，很少有坚强的蓝莓具有巨大的脂肪消耗和加工动画特性，以及其他有益健康的其他方面，包括癌症预防剂，营养素C，营养素K，纤维，锰等。

蓝莓除了可以消除多余的脂肪并帮助高纤维帮助加工外，还可以帮助改善心脏，皮肤，骨骼和心理健康，同时有助于促进脉搏，糖尿病和疾病预期。

关于快速减肥，据说蓝莓可以改善葡萄糖水平，降低甘油三酸酯和降低可怕的胆固醇水平。视力受损的双重人群2010年的研究发现，在每天吃蓝莓的人中，患有坚挺的人的胰岛素敏感性降低。

3.宝石红葡萄柚

发表在《新陈代谢》杂志上的一项研究发现，饭前吃一半葡萄柚可以帮助减少内脏（腹部）脂肪和降低胆固醇水平。为期六周的研究的参与者每餐都吃了葡萄柚，他们的腰部缩了一个英寸！研究人员将这种影响归因于葡萄柚中植物化学物质和维生素C的结合。考虑在早上吃燕麦片之前先吃一半葡萄柚，然后将几片切成开胃菜沙拉。

4.酸樱桃

对肥胖大鼠的一项研究表明，酸樱桃有益于心脏健康和体重。密歇根大学进行的一项为期12周的研究发现，喂食富含抗氧化剂的酸樱桃的老鼠，其腹部脂肪比喂食“西方饮食”的老鼠减少了9％。此外，研究人员指出，食用樱桃具有改变脂肪基因表达的强大能力。

Answer 2

榴莲，柚子，芒果，草莓，樱桃等等，因为这些水果的营养价值特别高，并且还可以促进肠道的消化，起到减肥的作用。

Answer 3

吃苹果，香蕉，哈密瓜，猕猴桃，橘子。因为这些水果的热量很低，而且富含了很多的维生素，所以吃下去之后可以有很好的饱腹感。

Answer 4

可以吃释迦果，释迦果是一种只含木糖醇的一种水果，它的糖分含量很低，同时营养也很高，释迦果能够满足我们平时对维生素的摄入，也减少了糖分的摄入。

Answer 5

苹果，葡萄，香蕉，火龙果，猕猴桃，这些水果都可以促进我们血液的流通，让我们身体内的代谢功能增加，可以更好的去排出身体里多余的毒素，从而让我们减轻负担和体重。