Question

经常一两个小时才能睡着，入睡费劲，请问要怎么办？入睡困难怎么办才好？

Answer 1

有很多方法都号称可以治疗失目民，但是真的有效的又有多少? 其实，有许多的民间简单的疗法可以试一下，不过还要配上专业的产品，如【麦特苎】. shui前服用【麦特苎】，在shui前思想安宁、心情放松，达到10分钟至15分钟就能入shui，安全消除焦虑、紧张的情绪。
下面几个是可以配合【麦特苎】一起使用的疗法.
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

Answer 2

如【麦特苎】. shui前服用【麦特苎】，在shui前思想安宁、心情放松，达到10分钟至15分钟就能入shui，安全消除焦虑、紧张的情绪。