如何缓解痛经？
每个月月经来的时候，很多女性就会产生来生一定要做男人的想法。由于很多人都会有痛经的烦恼，所以今天小编就给受痛经困扰的女性分享一下痛经怎么缓解、痛经吃什么好以及按摩治痛经时我们可以按摩什么穴位来缓解，需要的朋友一起来学习一下吧。
痛经怎么缓解
1、保持好情绪
性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。
2、跟大量运动说拜拜
经期时如果还进行大量的运动就会加重痛经的程度，因此在月经来的时候我们保持适量的运动就行。也不要在经期就不运动，适量进行一些缓和的运动能改善经期的情绪和心理状态。很多人在经期都会有易怒或是心情不好的现象，这时候可以做些运动来放松心情哦。
3、补充矿物质
在痛经的时候可以适量补一点钙、镁、钾等矿物质元素，这样也能适量缓解疼痛。有专家表示，补钙的女性痛经的几率比不补钙的女性痛经的几率要小。而镁这一元素能够促进体内钙的充分吸收，所以在经期适量补充这几种元素能缓解痛经哦。
4、吃缓解痛经的水果
(1)、榴莲
榴莲是大家都知道的水果之王，虽然它的气味有很多人不喜欢，但是榴莲却是缓解痛经的好东西。中医解释说，榴莲是热性的水果，吃榴莲能活血化瘀，所以痛经的时候吃点榴莲有缓解的效果，因此痛经的女性可以适量吃榴莲哦。
(2)、苹果
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。
做法：苹果用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
(3)、菠萝
一项报告发现，锰摄取量不足的年轻女性月经量比拥有正常摄取量的女性多了50%。该项报告研究人员建议，女性要减轻月经不适问题，需要增加自身的锰摄取量。
水果含锰量高，其中含锰量最丰富是菠萝。菠萝还含有高水平的菠萝酶。这种酶有助放松肌肉，从而防止月经绞痛。
痛经吃什么好
首乌当归鸡汤
材料：何首乌15克，当归15克，红枣6颗，鸡肉适量，盐4克。
(1)、鸡肉用沸水汆烫，捞起。
(2)、再将洗干净的食材一起放到煲内，加1800毫升水以大火煮开，转小火慢炖30分钟，熄火前加盐调味。
功效：何首乌养血滋阴、祛风解毒;当归补血活血、调经止痛;鸡肉健脾胃、活血脉、温中益气。此汤对痛经患者疗效甚好。
桂圆红枣茶
材料：桂圆肉、红枣、冰糖各适量。
(1)、先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种。
(2)、然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，糖化关火。
功效：在生理期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以减缓痛经的疼痛程度。
姜艾薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克
(1)、将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，备用。
(2)、薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效：有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。
按摩治痛经
1、太冲穴
位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
2、三阴交穴
位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
3、血海穴
屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
4、子宫穴
它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。
总结：痛经是很令人烦恼的一件事，每个月都有那么几天痛经更是让人心情不畅快，所以我们一定要学会缓解痛经的方法。小编在文中给大家分享了几种缓解痛经的方法，有这一烦恼的朋友可以学习一下。经常进行食补，吃点榴莲、桂圆红枣茶都能有效缓解痛经哦。
“多喝热水”顶个毛用？
今日就给你们传授哥的保命绝招
兄弟，我跟你们讲，女朋友痛经让他来姨妈前2周开始（来姨妈期间就停掉），每天喝2杯热气腾腾的阿苏勒阿胶枸杞怀姜糖膏
来姨妈时候，保准老老实实，乖跟猫儿也是
不仅能补补女朋友虚弱的身子，暖宫驱寒缓解痛经，还能缓解躁动的情绪，一举三得 奥利给！
她最喜欢喝阿苏勒阿胶枸杞怀姜糖膏，说甜甜的有一点微微辣，喝完明显感觉小肚子热热的，寒气都跑出来了，但很舒服，每次都能喝满满一大杯
还能看见红枣、枸杞等实实在在的料，怀姜红糖对体寒宫寒痛经都有很好的效果，红糖能温养脾胃，枸杞红枣阿胶可以调理气血，还有蜂蜜，绝对的大姨妈豪华套餐，反正就是对身体有好处，多喝补补
重要的是朋友喜欢，每天上午给她冲一大杯，挺方便的，会乖乖喝完，枣和枸杞都吃光了。
哥一买都是好几罐（咳咳……主要是便宜，买2送1，不够老子一包烟的钱，还能哄女朋友开心，这活儿哥贼乐意干）
阿苏勒阿胶怀杞茶阿胶枸杞怀姜糖膏怀姜枣膏买2送1
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这不！！现在小脸儿红扑扑的，一害羞跟个洋娃娃也是，再也不哼唧着说自己肚子疼，让我给她揉肚子了（哥终于能在她来姨妈时候痛快吃鸡了）
当然啦，虽然现在不痛经了，的我还是会让她喝一杯，女孩子身体暖了，生病自然就少了，之前她到秋天就开始手脚冰凉，睡觉出虚汗，现在手脚都是热乎乎的，我觉得跟她喝这个暖宫茶也有很大关系
这不，上次给她买的两罐喝完了，女朋友爱喝，效果又这么好，刚下单又买了两罐，不差这点小钱，多喝点热乎的
再来个男友力大爆发
这段时间咱们男生要尽可能的万事顺着，但是适当的爆发下男友力，会收获更多爱，说不定能成为感情的催化剂！
比如
监督她不吃辛辣冰冷食物，不让她剧烈运动，给她买爱吃的小零食蛋糕放松心情
说说甜蜜的情话，讲讲逗比的笑话，经常收藏各种睡前小故事，笑话之类的，还有因为她而存在的备忘录
带她王者吃鸡，陪她吃吃吃 ，买买买
以各种形式转移她的注意力
这也能让她感受到你的用心
毕竟，祖宗的满意程度并不是我做多完美，而是男朋友为自己上蹦下跳心疼的样子！她说可幸福了~
