Question

如何缓解痛经？

Answer 1

缓解痛经的方法
1、多服用维他命可以减少痛经的发生
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
2、补充矿物质
除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、按摩方法帮助减轻疼痛
按摩也是可以缓解经期疼痛的，大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，如果这时疼痛难忍，可以按压【中极穴】10-20分钟，可以有效减轻痛感。

Answer 2

痛经可以适当吃一些调理气血的食物，必要时可以服用药物缓解疼痛。 如果是原发性痛经的话，一般多是由于子宫内膜的前列腺素分泌过多，导致子宫收缩，...
1.多吃点鱼肉、动物肝、大豆、菠菜含铁元素高的食物且易于消化，注重荤素搭配。
2.胡萝卜、香蕉、芹菜等活血通气的食物也可以食用。
3.痛经期间要驱寒暖宫，因此可以饮用红糖姜水。
4.痛经如果是由气血不足引起的还需要补益身体，可以吃桂圆、红枣等以补气补血。 痛经的疼痛感是因人而异的，所以轻微的患者可以适当休息，

Answer 3

如果有痛经，这个时候你可以服用。元胡止疼片，这是中药能够起到缓解痛经的作用，同时对人体伤害和副作用还是最小。

Answer 4

痛经出现时，可以用温热水热敷腹部、按摩小腹缓解疼痛。如果疼痛不缓解的，可以用药止痛，比如在医生指导下用暖宫贴、吃止痛药等缓解。经期内以休息为主，饮食上以清淡为主。

Answer 5

建议在痛经的时候使用热水袋热敷腹部，增加腹部的血液循环，缓解痛经症状。然后喝点红糖姜茶，可以达到驱寒暖宫的作用。如果痛经十分严重，建议先服用止痛药缓解疼痛，然后，选择中药进行长期调理。
希望可以帮助到你！